4 Stretch Reminder Apps für Windows, die Sie daran erinnern, eine Pause einzulegen

4 Stretch Reminder Apps für Windows, die Sie daran erinnern, eine Pause einzulegen
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Wenn es um die Arbeit mit Computern geht, verbringen die meisten von uns häufig Stunden damit, sich mit sehr wenig Bewegung hinzusetzen. Studien haben immer wieder gezeigt, dass langes Sitzen ohne körperliche Aktivität zu Fettleibigkeit, Rückenschmerzen und anderen schweren Gesundheitsproblemen führen kann. Einer der Gründe, warum wir Stunden vor einem Computerbildschirm verbringen, ist, dass wir einfach vergessen, eine Pause einzulegen.

Zum Glück gibt es mehrere kostenlose Anwendungen, die Sie daran erinnern und sogar zwingen können, Dehnungspausen einzulegen. Hier sind einige der besten und benutzerfreundlichsten Stretch-Erinnerungs-Apps für Windows, mit denen Sie aktiv und gesund bleiben.

1. Big Stretch Reminder

Big Stretch Erinnerung ist eine sehr einfache, leichte und kostenlose Anwendung, mit der Sie Stretch-Erinnerungen mit einem festgelegten Zeitintervall und benutzerdefinierten Nachrichten erstellen können. Mit der Anwendung können Sie drei verschiedene Arten von Erinnerungen festlegen, die sich darin unterscheiden, wie aufdringlich sie sind. Wenn Sie hartnäckig sind und die Erinnerungen mit erfundenen Ausreden wahrscheinlich ignorieren, können Sie die App so konfigurieren, dass der Desktop für eine bestimmte Zeit deaktiviert wird, sodass Sie eine Pause einlegen müssen.

Weitere Funktionen der Anwendung sind vordefinierte Dehnungsspitzen, Erinnerungsgeräusche, die Möglichkeit, die Erinnerungshäufigkeit zu erhöhen, Motivationszitate während Dehnungserinnerungen usw.

2. Dehnbar

Dehnbar ist eine kostenlose Open-Source-Anwendung für mehrere Plattformen, mit der Sie sich ganz einfach daran erinnern können, eine Pause von Ihrem Computer einzulegen. Mit Stretchly können Sie zwei verschiedene Arten von Erinnerungen erstellen, nämlich Micro Breaks und Regular Breaks. Wie Sie an den Namen selbst erkennen können, sind Mikropausen nützlich, um Ihre Augen auszuruhen, und regelmäßige Pausen sind nützlich, um einen Spaziergang zu machen und Ihre Beine zu strecken. Darüber hinaus spielt die App auch einen Ton ab, wenn es Zeit ist, eine Pause einzulegen. Genau wie bei Big Stretch Reminder können Sie die App so konfigurieren, dass Sie keine Pausen überspringen.

Stretch-Erinnerung-Apps-Stretch

So gut die Anwendung auch ist, obwohl sie minimal ist, ist die Benutzeroberfläche etwas verwirrend, insbesondere das Zeitintervall-Konfigurationsfenster mit den eingeblendeten Schaltflächen „+“ und „-“. Abgesehen von diesem kleinen Kritikpunkt ist die Anwendung ziemlich gut. Probieren Sie es aus.

3. WorkRave

Von allen Anwendungen in dieser Liste WorkRave ist die funktionsreichste und am besten konfigurierbare Stretch-Erinnerungsanwendung für Windows. Wenn Sie die Anwendung zum ersten Mal installieren und starten, wird ein kleines Fenster mit Fortschrittsbalken für drei verschiedene Arten von Erinnerungen angezeigt, die als Mikropause, Ruhepause und Tageslimit bezeichnet werden. Klicken Sie einfach mit der rechten Maustaste auf die Anwendung, wählen Sie “Einstellungen”, und Sie sehen alle verfügbaren Optionen, mit denen Sie die Erinnerungen vollständig anpassen können.

Stretch-Reminder-Apps-Workrave

Eine der interessanten Funktionen von WorkRave ist, dass alle Ihre Pausen protokolliert werden. So können Sie sehen, wie viele Pausen Sie gemacht haben. Die Anwendung enthält auch einige grundlegende Dehnübungen. Wählen Sie einfach “Übungen” aus dem Kontextmenü, um die Übungsanweisungen anzuzeigen.

Wenn Sie nach einer vollständig anpassbaren Stretch-Erinnerung suchen, mit der Sie auch alle Ihre Pausen verfolgen können, versuchen Sie es mit WorkRave.

4. EyeLeo

Wie Sie dem Anwendungsnamen entnehmen können, EyeLeo wurde hauptsächlich entwickelt, um Ihren Augen eine Pause mit gleichmäßigen kurzen und langen Pausen zu geben. Diese Pausenzeiten können im Fenster mit den Anwendungseinstellungen entsprechend Ihren Anforderungen konfiguriert werden. Wenn es Zeit ist, eine Pause einzulegen, übernimmt die Anwendung den Bildschirm, erstellt eine schwarze transparente Ebene und zeigt einfache Übungen zum Entspannen Ihrer Augen. Im Allgemeinen können diese Pausen mit einem Klick auf eine Schaltfläche übersprungen werden. Sie können die Anwendung jedoch so konfigurieren, dass Sie die Pausen nicht überspringen können.

Stretch-Erinnerung-Apps-Eyeleo

Verwenden Sie diese Anwendung in Kombination mit der Nachtlichtfunktion von Windows 10 oder F.lux, um das Beste aus ihr herauszuholen.

Kommentieren Sie unten Ihre Gedanken und Erfahrungen bezüglich der Verwendung der oben genannten Anwendungen, um eine Pause von Ihrer Arbeit einzulegen, um Ihren Körper zu dehnen und Ihre Augen zu entspannen.

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Routech

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