Pornos waren früher so etwas wie eine geheime Aktivität – gebrannte CDs mit der Aufschrift „Arbeit“ oder „Daten“ wurden in College-Hallen ausgetauscht und Zeitschriften neckten Sie aus den obersten Regalen von Convenience-Stores. Vielleicht ein mysteriöser Karton in der Kellerwerkstatt deines Vaters? Aber mit dem Aufstieg des Internets kann man mit Sicherheit sagen, dass das Geheimnis gelüftet ist. Pornos sind allgegenwärtig und können für manche sogar in eine Sucht abgleiten.
Ihre Gründe, es anzusehen, sind Ihre eigenen, ebenso wie Ihre Gründe, warum Sie aufhören möchten. Aber wenn Sie sich für Letzteres entschieden haben, sind dies die besten iPhone- und Android-Apps, um Ihre Pornosucht zu brechen.
1. Porno-Sucht-Kalender – Schluss
Plattformen: iOS
Ok, zugegebenermaßen ist dies nicht die Art von App, die Sie auf Ihrem Startbildschirm herumhängen lassen möchten, was dazu führen könnte, dass bestimmte neugierige Leute anfangen, Fragen zu stellen. Aber Porn Addiction Calendar ist eine gut gestaltete App mit vielen Systemen, die Ihre Reise weg von Pornos viel lohnender machen.
Erstens gibt es einen Zähler, der Ihren Fortschritt ohne Pornos verfolgt, und einen speziellen Bildschirm, der Ihnen anzeigt, wie viel Zeit Sie in Ihrem Leben gespart haben, indem Sie keine Pornos angesehen haben. Sie können Ihre eigenen Gründe für das Beenden von Pornos festlegen oder einen der voreingestellten Gründe der App verwenden, die angeblich auf wissenschaftlicher Forschung basieren!
Um die Dinge ein bisschen spielerischer zu gestalten, können Sie im Laufe Ihres Fortschritts Abzeichen verdienen. Es gibt einen Abschnitt „Ablenkungen“, der Ihnen hilft, sich zu entspannen, während Sie mit Pornos aufhören, und motivierende Zitate, die Sie auf Ihrer persönlichen Reise inspirieren.
2. Kopfraum
Viele der Apps auf dieser Liste konzentrieren sich auf Beratung und Rechenschaftspflicht, aber fast alle würden durch eine App ergänzt, die Ihnen hilft, die Dinge in Ihrem Kopf ein wenig zu verlangsamen und Sie an einen Ort bringt, an dem Sie meditieren und sich eine Pause gönnen können .
Es gibt viele Achtsamkeits-Apps, aber Headspace ist eine der besten. Es vermittelt Ihnen die Grundlagen der Meditation in kurzen Abschnitten, die Ihre Aufmerksamkeitsspanne und Ihren Fokus trainieren. Sie können sogar von schnellen einminütigen Meditationsübungen profitieren, die eine großartige Möglichkeit sind, sich abzulenken und zu entspannen, wenn der Pornodrang Sie überkommt.
Dies ist eine großartige App für Meditation und mentale Disziplin, die ein unschätzbarer Teil der Suchtbekämpfung ist – Porno oder sonstiges.
3. rTribe Beratungs-App
Pornosucht ist im Kern ein problematisches Verhalten, das genauso funktioniert wie jede andere psychologische Sucht. Wenn Sie also Hilfe dafür suchen, sollten Sie nach den Arten von Fachleuten und Gemeinschaften suchen, die sich jeden Tag mit Sucht befassen.
In diesem Sinne ist rTribe eine App, die sich nicht speziell auf Pornosucht konzentriert, sondern es Ihnen ermöglicht, anonym mit Fachleuten und Communities zu chatten, die möglicherweise unter demselben Problem leiden. Sie können Text- und Videositzungen mit Beratern vereinbaren, die seit Jahren in den Bereichen Angst, Depression und Sucht tätig sind.
Es gibt mehrere kostenpflichtige Beratungsstufen, die Sie erhalten können, darunter tägliche Anbieter-Check-ins von lizenzierten Therapeuten und zertifizierten Trainern. Es gibt auch einen hervorragenden Fortschrittstracker, der Sie motiviert, diese Ziele bei der Bekämpfung Ihrer Sucht zu erreichen.
4. Sieg
Plattformen: Android nicht verfügbar, iOS
Victory ist möglicherweise die strategisch orientierteste App von allen und hilft Ihnen, Muster in Ihrem Verhalten zu erkennen, wenn Sie den Drang verspüren, Pornos anzusehen. Es verfolgt Ihren Fortschritt durch einen Kalender, und wenn Sie „einen Rückschlag erleiden“, wie sie es so schüchtern ausdrücken, geben Sie einige Informationen über die Art von Gefühlen ein, die Sie dazu veranlasst haben, wieder einzusteigen.
Victory meldet sich den ganzen Tag bei Ihnen, inspiriert Sie mit motivierenden Zitaten und verfolgt jeden Tag, an dem Sie nicht erliegen. Wenn Sie sich besonders mutig fühlen, können Sie auch das sogenannte „Fledermaussignal“ einrichten, das an Ihre designierten Rechenschaftspartner gesendet wird, wenn Sie den Drang verspüren, und sie dazu drängt, für Sie zu beten.
Sie müssen sich jedoch nicht auf das religiöse Zeug einlassen. Egal, ob Sie gläubig sind oder nicht, dies ist ein großartiges Paket, mit dem Sie die Finger davon lassen können.
5. Bündnisaugen
Plattformen: Android
Covenant Eyes ist eine unglaublich leistungsstarke App, die einen mutigen Schritt im Kampf gegen Pornografie gemacht hat. Wenn es um Rechenschaftspflicht geht, hat die App ihre Tricks und macht ihre Arbeit gut. Diese App überwacht, was Sie online tun, und sendet einen detaillierten Bericht an einen verantwortlichen Partner/Freund, der Sie für alles, was Sie im Internet tun, zur Rechenschaft zieht. Der Bericht enthält eine Liste aller von Ihnen besuchten Websites sowie die Bewertungen, die auf dem Inhalt basieren.
Die App verfügt auch über eine Filterfunktion, mit der Sie bestimmte Websites blockieren können, die Inhalte für Erwachsene anzeigen. Dies ist praktisch, wenn Sie eine Internet-Rechenschaftssoftware für Mitarbeiter wünschen, da sie Pornos automatisch blockiert. Wenn Sie Kinder haben, kann Ihnen die Software dabei helfen, zu überwachen, was sie online sehen, damit Sie die schlechten Inhalte blockieren und verhindern können, dass sie frühzeitig expliziten Inhalten ausgesetzt werden. Covenant Eyes ist für Android, iOS, Windows und macOS verfügbar.
6. ReWire-Begleiter
Plattformen: Android
Die ReWire Companion-App kann Ihnen auf Ihrem Weg zur Genesung von der Pornosucht sehr helfen. Die App analysiert Ihren Fortschritt mit erweiterten Rückfallstatistiken und verfolgt Ihre aktuellen Streaks und vergangenen Rückfälle sowie Streaks Ihrer Rechenschaftspartner. Und wenn Sie auf Ihrem Weg zur Genesung Abzeichen verdienen, werden diese auch aufgezeichnet.
Die ReWire Companion-App wurde mit dem Emergency Urge-Hilfstool entwickelt, das hilft, diese Versuchungen fernzuhalten. Indem Sie diese Tools freischalten, erhalten Sie zufällige Motivationsbeiträge, mit denen Sie die Kontrolle behalten. Die App berechnet auch die für Pornos verschwendete Zeit und zeigt dann die Ergebnisse an, damit Sie sich selbst einschätzen und die richtigen Entscheidungen treffen können.
7. Immer verantwortlich
Wie der Name schon sagt, hilft Ever Accountable dem Benutzer, die Pornosucht zu überwinden, indem es ihn einer anderen Person gegenüber rechenschaftspflichtig macht. Im Gegensatz zu anderen Apps, die sich auf das Prinzip der Rechenschaftspflicht stützen, um Benutzern dabei zu helfen, die Pornosucht zu besiegen, filtert Ever Accountable jedoch keine fragwürdigen Webinhalte. Stattdessen kennzeichnet es den Inhalt und überlässt die Entscheidung, was angemessen ist, Ihnen und Ihrem Verantwortlichkeitspartner. Auf diese Weise gibt es Ihnen die Freiheit, das Richtige zu wählen, anstatt Sie zu bestimmten Verhaltensweisen zu zwingen.
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Bildnachweis: Mann sieht sich nachts Erotikfilme auf dem Computer an. von DepositPhotos
