Como mudar suas metas de movimento, exercício e posição no Apple Watch

So ändern Sie Ihre Bewegungs-, Trainings- und Standziele auf der Apple Watch

Um Sie zu motivieren, sich den ganzen Tag über zu bewegen, speichert Ihre Apple Watch alle Arten von Messdaten. Genauer gesagt, drei Schlüsseldatentypen: Bewegen, Trainieren und Stehen von Zielen. Dies ist die Kernfunktion jeder Apple Watch, die jetzt an Ihre Bedürfnisse und Ihr Fitnessniveau angepasst werden kann. Lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie Ihre Bewegungs-, Trainings- und Standziele auf Ihrer Apple Watch ändern können.

Ist es möglich, Aktivitätsziele auf einer Apple Watch zu ändern?

Die Möglichkeit, Ihre Bewegungs-, Trainings- und Standziele zu ändern, wurde kürzlich eingeführt. Mit anderen Worten, auf Ihrer Apple Watch muss watchOS 7 ausgeführt werden. Leider haben frühere watchOS diese Option nicht, sodass Sie kein Glück haben.

Zur Erinnerung: Für Watch OS 7 ist ein iPhone 6s oder höher mit installiertem iOS 14 erforderlich. Außerdem ist die neueste watchOS-Version für eine Apple Watch Series 3 und höher verfügbar (und ja, dazu gehört auch die kürzlich eingeführte Apple Watch SE).

So ändern Sie Ihre Bewegungs-, Trainings- und Standziele auf der Apple Watch

Beachten Sie, dass das Anpassen von Aktivitätszielen nur auf Ihrer Apple Watch möglich ist. Mit anderen Worten, Ihr iPhone bietet nicht dieselbe Funktionalität. Folgendes müssen Sie tun.

1. Drücken Sie die Digital Crown-Taste, um auf das Hauptmenü zuzugreifen und die Aktivitäts-App zu suchen. Das Symbol sieht aus wie drei farbige Ringe. Tippen Sie auf das Symbol der Aktivitäts-App, um sie zu starten.

2. In diesem Moment sollten Sie drei große farbige Ringe sehen, die den Fortschritt Ihrer Bewegung, Ihres Trainings und Ihrer Standziele anzeigen. Sie können Ihren Finger oder die digitale Krone verwenden, um ganz nach unten zu scrollen. Tippen Sie anschließend auf “Ziele ändern”.

Aktivitätsziele Apple Watch Move Goal Values ​​Adjustment

3. Ihre Apple Watch fordert Sie nun auf, Ihr Bewegungsziel (berechnet in Kalorien) anzupassen. Sie können die digitale Krone oder die Plus- und Minus-Tasten zum Einstellen verwenden. Wenn Sie mit Ihrer Auswahl zufrieden sind, tippen Sie auf Weiter.

4. Um Ihr Trainingsziel (berechnet in Minuten) anzupassen, verwenden Sie die digitale Krone oder die Minus- und Plus-Tasten erneut, um den zuvor eingestellten Wert zu ändern. Tippen Sie anschließend auf Weiter.

Aktivitätsziele Anpassung des Apple Watch-Übungsstandes

5. Schließlich können Sie auch Ihr Standziel ändern (berechnet in Stunden). Wenn Sie mit dem neuen Wert zufrieden sind, tippen Sie auf OK und Sie kehren zur Aktivitäts-App zurück. Das ist es!

Zusätzlicher Tipp – Zeigen Sie Ihren Aktivitätsfortschritt auf der Apple Watch an

Sie sollten sicherstellen, dass Ihre Apple Watch Ihre neuen Bewegungs-, Übungs- und Standziele akzeptiert hat. Lassen Sie uns die neu eingestellten Werte überprüfen und den Fortschritt Ihrer Aktivität im Laufe des Tages verfolgen.

1. Öffnen Sie die Aktivitäts-App auf Ihrer Apple Watch. Scrollen Sie ein wenig nach unten, bis Sie ein Segment unter den drei großen Kreisen sehen. Hier sehen Sie alle drei Ihrer Aktivitätsziele in ihren numerischen Werten.

2. Achten Sie darauf, welche Zahlen hier angezeigt werden. Ihre Apple Watch sollte die neuesten verfügbaren Daten mit Ihren neu festgelegten Zielen vergleichen, gefolgt von einem Prozentsatz der Fertigstellung für jedes Ihrer Ziele.

Aktivitätsziele Apple Watch Vorschau des aktuellen Berichts

3. Wenn Sie etwas weiter nach unten scrollen, wird eine grafische Darstellung Ihres täglichen Aktivitätsfortschritts angezeigt. Es gibt drei Diagramme – für Ihre Bewegungs-, Trainings- und Standziele, damit Sie Ihren Tag auf einen Blick sehen können.

Noch ein Tipp: Vergessen Sie nicht, dass Sie mit bestimmten Apple Watch-Apps auch horizontal navigieren können (bei den meisten können Sie nur vertikal navigieren). Die Aktivitäts-App ist ein hervorragendes Beispiel dafür. Durch Scrollen von rechts nach links können Sie Freigabeoptionen einrichten (damit Sie gegen Ihre Freunde antreten können) und Ihre Fitnessprämien überprüfen.

Bevor wir fertig sind, ein paar nützliche Ressourcen. So können Sie Berichte über Ihre Apple Watch-Aktivitäten erstellen. Außerdem erfahren Sie hier, wie Sie benutzerdefinierte Zifferblätter erstellen. Dies ist praktisch, wenn Sie Ihren Fitnessfortschritt ins Rampenlicht rücken möchten.

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