Cum se reduce tensiunea oculară pe sistemele Linux Ubuntu

So reduzieren Sie die Augenbelastung auf Linux Ubuntu-Systemen

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Während Augen unbestreitbar eines der wertvollsten Organe des menschlichen Körpers sind, ist die Art des Lebens, die wir heute leben – übermäßiger Gebrauch von Fernsehgeräten, Spielekonsolen und Computern (insbesondere) – nicht gut für unsere Augen. Wenn Sie diese digitalen Geräte in der Freizeit verwenden, sollten Sie sicherstellen, dass Sie sich bemühen, die Belastung der Augen zu verringern, da dies sonst Ihre Augen belastet.

Wenn Ihre berufliche Arbeit jedoch darin besteht, täglich Stunden mit einem Gerät wie Ihrem Computer zu verbringen, was sollten Sie dann tun? Neben der regelmäßigen Überprüfung Ihrer Augen und der Vermeidung längerer Arbeitszeiten sollten Sie eine spezielle Software verwenden, die Sie zu häufigen Arbeitspausen auffordert, was für Ihre Augen sehr vorteilhaft ist.

In diesem Artikel werden wir diskutieren, wie Sie die Augenbelastung reduzieren und sogar an augenbezogene Übungen erinnert werden können, wenn Sie das Ubuntu-Betriebssystem verwenden.

Starten Sie kurze Arbeitspausen und reduzieren Sie die Augenbelastung in Ubuntu

Um kurze Pausen in Ubuntu zu starten und damit Ihre Augen vor Überlastung zu schützen, müssen Sie eine Software namens installieren Sichere Augen. Verwenden Sie die folgenden Befehle, um dieses Tool herunterzuladen und zu installieren:

Anmerkung 1:: Bitte beachten Sie, dass alle in diesem Artikel genannten Befehle und Anweisungen unter Ubuntu 16.04 getestet wurden. Das Tool wurde jedoch vom Autor offiziell auch unter Ubuntu 14.04, Ubuntu 16.10, Linux Mint 18 und Ubuntu Mate 16.04 getestet. F.Anweisungen zum Installieren von Safe Eyes auf anderen Linux-Distributionen finden Sie im Tool GitHub Seite.

Sobald das Tool installiert ist, können Sie es starten, indem Sie im Ubuntu Dash nach Safe Eyes suchen.

Durch die Startaktion wird nicht sofort eine grafische Benutzeroberfläche erstellt. Das Safe Eyes-Symbol wird stillschweigend in die Taskleiste Ihrer Ubuntu-Box eingefügt. Der folgende Screenshot zeigt die Menüoptionen, die beim Klicken auf das Symbol erzeugt werden.

Safe-Eyes-Menü

Die erste Option ist nichts anderes als die verbleibende Zeit für die bevorstehende Pause. Die zweite Option, “Sichere Augen aktivieren”, ist standardmäßig ausgewählt. Sie können jedoch erneut darauf klicken, um das Werkzeug auszuschalten. Dann gibt es eine Option “Einstellungen”. Wenn Sie darauf klicken, wird das Konfigurationsmenü des Tools angezeigt (siehe unten).

Safe-Eyes-Konfigurationsoptionen

Hier können Sie sehen, dass es zwei Arten von Safe Eyes-Pausen gibt: lange (für Ganzkörperübungen) und kurze (nur für augenbezogene Übungen). Hier können Sie die Dauer beider Arten von Pausen anpassen. Außerdem besteht die Möglichkeit, das Intervall zwischen zwei Pausen, die Anzahl der kurzen Pausen zwischen zwei langen Pausen und die Zeit zu konfigurieren, die das Tool dem Benutzer vor dem Starten einer Pause gibt.

Normalerweise enthält der Pausenbildschirm eine Schaltfläche zum Überspringen, falls etwas wirklich Dringendes passiert und Sie es sich nicht leisten können, eine Verzögerung zu haben. Wenn Sie möchten, können Sie die Verzögerung von Safe Eyes obligatorisch machen, indem Sie die Option „Strikte Unterbrechung“ im Menü „Einstellungen“ aktivieren. Diese Option ist besonders nützlich, wenn Sie das Tool auf dem Computer Ihres Kindes konfigurieren und sicherstellen möchten, dass es dem Tool gehorcht.

Hier sind einige Screenshots, die Ihnen eine Vorstellung davon geben, wie das Tool Benachrichtigungen ausgibt, bevor eine Pause gestartet wird, und wie der eigentliche Pausenbildschirm aussieht.

Safe-Eyes-Break-Prep

Safe-Eyes-Screen-Locked

Wie Sie im obigen Screenshot sehen können (Entschuldigung für die schlechte Qualität, da ich sie mit meinem Handy aufnehmen musste), erinnert das Tool Benutzer auch an einige nützliche Augenübungen, die sie in dieser Zeit durchführen können. Abgesehen von „Rollen Sie mit den Augen“ gehören zu den anderen Übungsvorschlägen, die ich gesehen habe, „Schließen Sie Ihre Augen fest“, „Drehen Sie Ihre Augen im Uhrzeigersinn“ und „Gehen Sie eine Weile“.

Das Folgende ist die vollständige Liste der Funktionen, die Safe Eyes bietet:

    • Kurze Pausen mit Augenübungen
    • Lange Pausen, um die körperliche Position zu ändern und sich aufzuwärmen
    • Strenge Pause für diejenigen, die vom Computer abhängig sind
    • Sehr anpassbar
    • Nicht stören, wenn Sie mit Vollbildanwendungen arbeiten (z. B. Filme ansehen)
    • Deaktivieren Sie die Tastatur während der Pause
    • Benachrichtigungen vor jeder Pause
    • Unterstützung für mehrere Arbeitsbereiche
    • Unterstützung für mehrere Monitore
    • Elegantes und anpassbares Design
    • Mehrsprachige Unterstützung

Fazit

Wenn die Art Ihrer Arbeit darin besteht, an einem Computer zu arbeiten (oder über einen längeren Zeitraum auf einen Bildschirm zu schauen), sollten Sie sofort über Ihre Augen nachdenken. Suchen Sie nach Möglichkeiten, wie Sie die Augenbelastung reduzieren können (einschließlich der Verwendung von Software wie Take a Break), und legen Sie Wert darauf, Ihre Augen regelmäßig zu trainieren. Denken Sie daran, dass jedes tödliche Augenproblem Sie für den Rest Ihres Lebens arbeitslos machen kann.

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