Die Apple Watch bietet eine Vielzahl von Funktionen, darunter Herzfrequenz- und Schrittverfolgung, Geräuscherkennung, Sturzerkennung, EKG-Erkennung und mehr. Viele Benutzer wissen jedoch nicht, wie sie ein Training auf der Apple Watch starten sollen, und gehen stattdessen davon aus, dass die Watch die Aktivitäten von selbst aufzeichnet. In diesem Handbuch erfahren Sie, wie Sie ein Training starten, anhalten und stoppen und wie Sie eine detaillierte Analyse eines Trainings erhalten.
So starten Sie ein Training
1. Drücken Sie auf Ihrer Apple Watch die Digital Crown-Taste, um den App-Bildschirm zu öffnen.
2. Öffnen Sie die Workout-App. Sie finden eine Liste verschiedener Übungen.
3. Wählen Sie das Training aus, das Sie durchführen möchten. Dadurch wird das Training automatisch aufgezeichnet. Je nach Typ kann die Uhr die zurückgelegte Strecke, die Herzfrequenz, den Kalorienverbrauch usw. messen. Beachten Sie, dass die zurückgelegte Strecke nur aufgezeichnet wird, wenn die Ortungsdienste aktiviert sind.
So unterbrechen Sie ein Training
Wenn Sie jemals eine Pause zwischen einem Training einlegen müssen, wird empfohlen, das Training anzuhalten. Andernfalls wirkt sich die Lücke auf Ihr Training aus und kann sich auf die Gesamtstatistik auswirken. Es ist auch möglich, ein Training vollständig zu beenden und ein neues zu beginnen, aber das Anhalten des Trainings ist weniger problematisch.
So unterbrechen Sie ein Training:
1. Wischen Sie auf dem Trainingsbildschirm Ihrer Apple Watch nach rechts.
2. Tippen Sie auf Pause.
Um ein Training fortzusetzen, wischen Sie ebenfalls nach rechts und tippen Sie auf die Schaltfläche Fortsetzen.
Wenn Sie hier auf die Schaltfläche „Neu“ tippen, können Sie Ihrem Training eine andere Art von Aktivität hinzufügen. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie Zirkeltraining absolvieren, z. B. Laufen, Radfahren und Krafttraining im selben Training. Wählen Sie nach dem Tippen auf „Neu“ die neue Aktivität aus. Die Zeit beginnt bei 0. Wenn Sie eine dritte Aktivität hinzufügen möchten, wiederholen Sie diesen Vorgang.
So beenden Sie ein Training
Wischen Sie zum Beenden eines Trainings einfach vom Trainingsbildschirm nach rechts und tippen Sie auf „Beenden“. Dies beendet das Training und zeigt Ihnen eine kurze Zusammenfassung Ihres Trainings. Alle Aktivitäten werden hier vorgestellt, wenn Sie mehr als eine durchgeführt haben. Zusätzlich umfasst die Gesamtzeit alle Aktivitäten zusammen.
So zeigen Sie eine vollständige Zusammenfassung Ihres Trainings an:
1. Navigieren Sie auf Ihrem iPhone zur Aktivitäts-App.
2. Wählen Sie auf den unteren Registerkarten “Workouts” aus.
3. Wählen Sie das Training aus, das Sie anzeigen möchten. Auf diese Weise erhalten Sie eine detaillierte Analyse Ihres Trainings.
So ändern Sie Workout-Metriken
Standardmäßig können Sie während eines Trainings auf Ihrer Apple Watch nur fünf Messdaten anzeigen. Sie können diese jedoch nach Ihren Wünschen anpassen. So passen Sie die sichtbaren Trainingsmetriken an:
1. Öffnen Sie die Apple Watch App auf Ihrem iPhone.
2. Tippen Sie auf die Registerkarte “Meine Uhr” und dann auf “Training -> Trainingsansicht”.
3. Tippen Sie auf “Mehrere Metriken” oder “Einzelne Metrik”. Wenn Sie Mehrere Metriken auswählen, können Sie bis zu fünf Metriken auswählen, die bei jedem Training angezeigt werden sollen.
4. Wählen Sie das Training aus, das Sie bearbeiten möchten. Tippen Sie oben rechts auf Bearbeiten und fügen Sie Metriken nach Ihren Wünschen hinzu oder entfernen Sie sie.
Mit den obigen Tipps können Sie Ihre Apple Watch ordnungsgemäß für das Training verwenden. Sie können auch festlegen, dass am Ende eines jeden Monats Berichte über Ihre Apple Watch-Aktivitäten erstellt werden.
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