Neben Bewegung ist eine gesunde Ernährung sehr wichtig. Einen Cheeseburger nach einer Stunde Training zu verschlingen ist keine wirklich gesunde Wahl. Sie müssen eine ausgewogene Ernährung mit angemessenen Anteilen an Proteinen, Vitaminen, Mineralien, Kohlenhydraten und Fetten haben. Es ist jedoch nicht so einfach, einen Diätplan zu erstellen, der Ihren Fitnessbedürfnissen entspricht, und selbst wenn Sie einen finden, kann es schwierig sein, diesen zu befolgen.
Wie viele andere Probleme können auch Android-Apps dabei helfen. Es gibt viele Android-Diät-Apps, mit denen Sie Ihre Kalorienaufnahme berechnen und Diätpläne anbieten können. Unten sehen Sie vier Android-Diät-Apps.
1. Diätassistent
Dies ist eine großartige App, wenn Sie nach interessanten Empfehlungen für Diätpläne suchen und nicht nur nach einem Kalorienzähler. Diätassistent hat eine schlanke und funktionale Oberfläche, die alles bietet, was Sie für Ihren Diätplan benötigen. Um zu beginnen, müssen Sie ein Profil mit Ihrem aktuellen Gewicht, Ihrer Aktivität, Ihrer Größe und anderen grundlegenden Informationen erstellen. Wählen Sie anschließend den von Ihnen bevorzugten Plan entsprechend Ihrem Geschmack und Ihren Anforderungen aus.
Die Pläne sind sehr umfassend mit einer vollständigen wöchentlichen Diät, und weitere Details können durch Klicken auf jedes Lebensmittel abgerufen werden. Die Informationen enthalten Nährwertangaben zu jedem Lebensmittel und Angaben zur Aufnahmemenge sowie Tipps (falls verfügbar). Sie können Ihren Gewichtsverlust auch anhand von Diagrammen verfolgen. Durch das Upgrade auf die Pro-Version werden Anzeigen entfernt und es werden mehr Diätpläne angeboten.
2. MyFitnessPal
MyFitnessPal gilt als der beste Kalorienzähler für seine Daten zu über 5.000.000 Arten von Lebensmitteln. Die App erfordert eine Anmeldung, bevor Sie sie verwenden können. Dort können Sie alle Informationen zu Ihrem aktuellen Gesundheitszustand und Ihren Zielen bereitstellen. Danach wird ein individueller Diätplan für Sie erstellt, der Ihre Kalorien entsprechend Ihren Bedürfnissen protokolliert.
Sobald alles eingerichtet ist (mit Anweisungen, die sehr handlich sind, muss ich sagen), können Sie alle Lebensmittel eingeben, die Sie essen, und es wird die Kalorien verfolgen. Sie müssen auch alle Workouts eingeben, die Sie ausführen, damit auch die verbrannten Kalorien verwaltet werden können. Die benutzerdefinierten Benachrichtigungen erleichtern den Vorgang erheblich und lernen aus Ihrer Routine, die Dateneingabe zum Kinderspiel zu machen. Die App verbindet sich auch mit über wenigen anderen Fitness-Apps und -Geräten, um Daten wie Fitbit, RunKeeper, Jawbone UP, Garmin und mehr zu protokollieren.
3. Abnehmen ohne Diät
Der Name der App mag wie eine Werbung für den Verkauf von Pillen zum sofortigen Abnehmen erscheinen, aber es ist tatsächlich eine großartige Diät-App. Abnehmen ohne Diät ist eine All-in-One-Diät-App, die erfordert auf jeden Fall eine Diät (nicht sicher, was der Entwickler mit dem Namen dachte). Es hat eine sehr einfache und auffällige Oberfläche und einen animierten Assistenten, der Ihnen das persönliche Gefühl vermittelt.
Die App bietet alles, was Sie brauchen – Kalorienzähler, Lebensmittel- und Trainingsprotokoll, Diätpläne, einen Kalender zum Anzeigen der Geschichte und Planen zukünftiger Tage und vieles mehr. Der Statistikbereich ist sehr robust und bietet Informationen in Grafiken zu Gewicht, Kalorien, BWH (Körpermaße), PFC und Wasseraufnahme. Sie können auch Notizen mit Ihren Stimmungsstempeln erstellen und Fotos von sich selbst machen, um visuellen Fortschritt zu erzielen. Das Beste ist, dass es ein virtuelles Belohnungssystem für die Motivation gibt. Wenn Sie gute Arbeit leisten, können Sie die kostenpflichtige Version sogar kostenlos freischalten (entfernt Anzeigen).
4. Diätpunkt
Diätpunkt ist in Bezug auf den Zweck dem Diätassistenten ähnlich, aber beide gehen einen einzigartigen Weg, um ihn zu erfüllen. Diet Point enthält 130 Diätpläne zur Auswahl (einige davon sind in der kostenlosen Version gesperrt) und verfügt über einen integrierten Gewichts-Tracker, mit dem Sie Ihr Gewicht verfolgen können. Nachdem Sie Ihre Biografie bereitgestellt haben, müssen Sie einen Diätplan aus der Liste auswählen, um die App verwenden zu können. Die App empfiehlt auch Diätpläne entsprechend Ihrer Biografie, oder Sie können einen beliebigen Plan selbst auswählen.
Wenn Sie einen Diätplan auswählen, werden Sie aufgefordert, Ihre Essenszeiten anzugeben, damit die App Sie daran erinnern kann, die im Plan genannten Lebensmittel zu essen. Darüber hinaus wird automatisch eine Einkaufsliste für Sie gemäß dem ausgewählten Diätplan erstellt, um problemlos nach Lebensmitteln suchen zu können. Wenn die Diätpläne von Diet Assistant nicht ausreichen, probieren Sie Diet Point aus.
Fazit
Abnehmen ohne Diät ist eine großartige App für Leute, die einfach alles wollen, aber es könnte eher ein “Alleskönner, Meister von nichts” sein. Wenn Sie nur nach einem perfekten Kalorienzähler suchen, gibt es keine bessere Option als MyFitnessPal. Sie können auch mehr als eine App herunterladen, um das Beste aus beiden Welten zu erhalten.
Kennen Sie andere Diät-Apps, die vielversprechende Ergebnisse zeigen? Warum nicht an den Kommentaren teilnehmen, um anderen Lesern zu helfen, diese zusätzlichen Pfunde zu bekämpfen?
