De ce ar trebui să luați o detoxifiere în rețelele sociale

Warum Sie eine Social Media Detox nehmen sollten

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Wenn es eine Sache gibt, die für den größten Teil der US-Bevölkerung als Laster dient, ist es zu viel Zeit, die für soziale Medien aufgewendet wird. Der durchschnittliche Amerikaner gibt satte aus 4,7 Stunden jeden Tag auf ihrem mobilen Gerät, und es ist wahrscheinlich fair anzunehmen, dass ein Großteil dieser Zeit für das Durchsuchen von Social-Media-Apps aufgewendet wird. Zwar scheint es eine harmlose Angewohnheit zu sein, obsessiv nachzuschauen, was in der digitalen Welt passiert, aber es könnte Ihr persönliches und berufliches Leben mehr behindern, als Sie denken.

Produktivität, Stress und Beziehungen können durch übermäßige Nutzung sozialer Medien beschädigt werden. Unabhängig davon, ob Sie Probleme bemerkt haben oder nicht, es hat wahrscheinlich ein oder zwei Zeiten gegeben, in denen Sie im Büro oder sogar mit Ihren Freunden davon profitiert haben könnten, wenn Sie Ihr Telefon nicht herausgezogen haben.

Glücklicherweise ist der erste Schritt zum Zurücksetzen Ihrer Social-Media-Gewohnheiten, um eine gesündere Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Mobilgerät aufzubauen, so einfach wie das Festlegen einer Social-Media-Entgiftung. Hier sind vier Gründe, warum Sie ernsthaft über eine Entgiftung durch soziale Medien nachdenken sollten.

1. Weniger negative Stressoren

Nach einer brutalen Wahl sind die meisten von uns nur allzu gut mit den Auswirkungen vertraut, die soziale Medien auf ihre Stimmung haben können, nachdem wir eine Beschimpfung gelesen haben, die von jemandem gepostet wurde, der einen völlig anderen Standpunkt als wir hat. Facebook hat 1,79 Milliarden Nutzer Wenn Sie täglich allein auf dieser Social-Media-Plattform zählen und sich anmelden, werden Sie den Meinungen und Einstellungen von 1,79 Milliarden anderen ausgesetzt, die Ihre Stimmung für den Rest des Tages in die falsche Richtung lenken könnten.

Wenn Sie eine Pause in den sozialen Medien einlegen, können Sie den Lärm in Ihrem Leben beseitigen und sich auf das konzentrieren, was Ihnen im gegenwärtigen Moment am wichtigsten ist, anstatt auf das, was andere derzeit stört.

2. Erhöhte Produktivität

Eins im Fünf Amerikaner in der Belegschaft verbringen an einem bestimmten Arbeitstag mindestens eine Stunde in sozialen Medien, und Studenten durchschnittlich acht bis zehn ausgeben Stunden auf ihren mobilen Geräten täglich. Dies bedeutet, dass die meisten von uns viel Zeit damit verschwenden, ihre Social-Media-Feeds zu scannen, anstatt wichtige Aufgaben im Büro oder im Studium zu erledigen.

Sicher, Social Media ist hilfreich, wenn Sie eine mentale Pause von dem brauchen, woran Sie gerade arbeiten, aber es sieht so aus, als würden die meisten von uns im Namen von Social Media-Pausen die Produktivität opfern. Hier kann eine Entgiftung helfen.

Wenn Sie Social Media aus Ihren täglichen Aktivitäten entfernen, haben Sie mehr Zeit, um Ihre Projekte bei der Arbeit abzuschließen, rund um das Haus aufzuräumen und sich auf Ihre Hausaufgaben und Vorlesungen im Unterricht zu konzentrieren.

3. Stärkere Beziehungen

Ein Drittel der amerikanischen Internetnutzer sagen, sie würden die körperliche Intimität für sechs Monate im Austausch für den Internetzugang aufgeben. Dieselbe Studie zeigte, dass 26 Prozent der Millennials es aufgeben würden, ihre Familien für sechs Monate zu sehen, um in Verbindung zu bleiben. Offensichtlich hat die Gesellschaft zwischenmenschliche Beziehungen in den Hintergrund der Online-Aktivitäten treten lassen.

Wenn die Ferien näher rückt und Sie mehr Zeit mit unseren Lieben verbringen, kann eine Entgiftung durch soziale Medien eine hervorragende Möglichkeit sein, um sicherzustellen, dass die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, in vollen Zügen genutzt wird. Anstatt auf Ihr Telefon zu starren, um zu sehen, was andere auf ihren Weihnachtsfeiern vorhaben, oder sich über Ihre Bearbeitungs-App Gedanken zu machen, um das perfekte Insta-Foto zu erstellen, das Ihren Followern einen schönen Urlaub wünscht, könnten Sie die Gesellschaft anderer genießen, die tatsächlich dabei sind das gleiche Zimmer wie du.

Social-Media-Detox-Stonger-Beziehungen

4. Erhöhtes Vertrauen

Studien zeigen Diese zunehmende Nutzung sozialer Medien kann zu einer Verringerung des allgemeinen Wohlbefindens und des Vertrauens führen. Dies wird wahrscheinlich durch Faktoren wie eine erhöhte Werbepräsenz in sozialen Medien, den Zugang zu „Highlight-Rollen“ des Lebens anderer und das ständige Bedürfnis nach Anerkennung in Form von Likes und Kommentaren zu den von Ihnen geposteten Inhalten verursacht. Das ist der Grund, warum ein solider Grund für eine Entgiftung durch soziale Medien darin besteht, dass Sie während der gesamten Dauer Ihrer Pause wahrscheinlich einen gewissen Vertrauensschub erhalten.

Nach Ihrer Unterbrechung der sozialen Medien werden Sie sich auch der Zeit bewusst, die Sie auf Ihren Lieblingsplattformen verbringen, was langfristig auch dazu führen kann, dass weniger Zeit für soziale Medien aufgewendet wird.

Da haben Sie es also, vier gute Gründe, warum Sie eine Pause von den sozialen Medien einlegen sollten, um Ihre Gewohnheiten zurückzusetzen. Wenn Sie davon überzeugt sind, dass eine Entgiftung durch soziale Medien Ihr Ticket für mehr Produktivität, gesündere Beziehungen, mehr Selbstvertrauen und weniger negativen Stress sein könnte, gibt es keinen besseren Zeitpunkt, um mit Ihrem Plan für eine Entgiftung zu beginnen als jetzt!