Computer sind zweifellos zu einem unverzichtbaren Bestandteil unserer täglichen Routine geworden. Egal, ob Sie ein Computerprofi sind oder sich für Dienste wie Facebook und Twitter interessieren, das stundenlange Sitzen vor Computern ist zu einer neuen Normalität geworden, obwohl dies unsere Gesundheit negativ beeinflusst – sei es unsere Körperhaltung oder unsere Augen .
Es spielt keine Rolle, ob Sie Computer als Teil Ihrer Arbeit oder nur für soziale / Unterhaltungszwecke verwenden, Ihre Gesundheit steht an erster Stelle und Sie müssen sicherstellen, dass Sie eine Routine befolgen, die die Gesundheitsrisiken minimiert, die das digitale Leben mit sich gebracht hat. Während es offensichtlich von einer Person abhängt, welche Schritte sie unternimmt, um sich gesund zu halten, gibt es auch einige Anwendungen, die Ihnen helfen sollen, fit zu bleiben.
In diesem Artikel werden wir eine solche Anwendung namens “Machen Sie eine Pause” diskutieren. Wie der Name schon sagt, hilft Ihnen die Anwendung dabei, regelmäßig Pausen von Ihrer Computerarbeit einzulegen, was medizinisch empfohlen wird. Bitte beachten Sie, dass alle in diesem Artikel erwähnten Anweisungen sowie Befehle unter Ubuntu 16.04 LTS getestet wurden.
Machen Sie eine Pause
Wie bereits in der obigen Einleitung erwähnt, Machen Sie eine Pause hilft Ihnen dabei, in Ubuntu regelmäßig Pausen einzulegen, damit Sie nicht zu viel Zeit auf einmal auf Ihrem Computer verbringen. Dies entspannt nicht nur Ihre Augen und Ihr Gehirn, sondern sorgt auch dafür, dass Sie einige körperliche Bewegungen ausführen.
Die App funktioniert so, dass sie die Zeit in zwei Teile unterteilt: Betriebszeit und Pausenzeit. Ersteres stellt den Zeitraum dar, für den Sie sich erlauben, am Stück zu arbeiten, während letzteres der Zeitraum ist, für den die App Sie auffordert, eine Pause einzulegen. Nach Ablauf der Betriebszeit schaltet die App Ihren Computer in einen anderen Status (z. B. Bildschirm auf dem Kopf, abgeblendet oder Bildschirmschoner).
Interessanterweise hat die Anwendung ihre Wurzeln in einer Frage zu Askubuntu – Sie können sich den gesamten Thread ansehen, der dies diskutiert Hier.
Herunterladen und installieren
Führen Sie die folgenden drei Befehle aus, um Take a Break unter Ubuntu (und anderen Debian-basierten Systemen) herunterzuladen und zu installieren:
sudo add-apt-repository ppa:vlijm/takeabreak sudo apt-get update sudo apt-get install takeabreak
Sobald die oben genannten Befehle erfolgreich sind, können Sie die Anwendung über Unity Dash starten.
Verwendung / Funktionen
Hier ist die Benutzeroberfläche des Tools:
Im Abschnitt “Einstellungen” stehen die Felder “Arbeitszeit” und “Pausenzeit” für die “Betriebszeit” und “Pausenzeit”, die wir am Anfang des Artikels besprochen haben. Standardmäßig betragen die Werte dieser Felder 50 Minuten bzw. 10 Minuten. Dies bedeutet, dass Sie mit „Pause machen“ nach jeweils fünfzig Minuten Arbeit eine zehnminütige Pause einlegen müssen. Sie können diese Werte natürlich nach Ihren Wünschen ändern.
Auf diese beiden Felder folgen drei Kontrollkästchen: Benachrichtigungen anzeigen, Smart Resume und Tooltips anzeigen. Die erste besteht darin, zu konfigurieren, ob in „Take a Break“ Benachrichtigungen angezeigt werden (siehe Start und Stopp unten):
Mit der Option „QuickInfos anzeigen“ kann das Tool eine kleine Erklärung anzeigen, wenn der Mauszeiger auf einer der verfügbaren Optionen in der Benutzeroberfläche bewegt wird. Siehe zum Beispiel den folgenden Screenshot:
Mit der Option „Intelligenter Lebenslauf“ zählt das Tool die Arbeitszeit erst ab dem Moment, an dem der Benutzer tatsächlich mit der Arbeit beginnt (wenn Tastatur oder Maus berührt werden).
Wenn Sie fortfahren, enthält das Menü „Effekt“ die Aktionen, die Take a Break ausführen, wenn die „Arbeitszeit“ abgelaufen ist. Zu den verfügbaren Aktionen gehören Bildschirm auf dem Kopf, Bildschirm dimmen, Bildschirmschoner und Sperren, Countdown-Meldung und Sperrbildschirm. Standardmäßig dimmt das Tool den Bildschirm Ihres Computers während der Pausenzeit ab.
Mit dem Kontrollkästchen “Bei Anmeldung starten” oben können Sie konfigurieren, ob Sie eine Pause einlegen möchten, um beim Systemstart automatisch ausgeführt zu werden. Der darunter liegende Ein- / Ausschalter startet / stoppt das Tool.
Fazit
Take a Break bietet verschiedene Funktionen, mit denen Sie in Ubuntu regelmäßig Pausen einlegen können, wie es für Sie am bequemsten ist. Anwendungen wie diese sind natürlich keine Zauberstäbe – sie können nur helfen, wenn Gesundheit Ihre Priorität ist. Wenn Sie Ihre Gesundheit ernst nehmen und der Meinung sind, dass Take a Break Ihnen dabei helfen kann, Ihre digitale Routine zu verbessern, können Sie sie verwenden.
