La dépendance à YouTube est devenue un problème très grave alors que de plus en plus d’utilisateurs ont du mal à contrôler leurs habitudes de visionnage. Si vous aussi, vous avez du mal à mettre YouTube de côté et à vous concentrer sur autre chose, même pendant une courte période, découvrez comment vous pouvez briser le cycle de visionnage de vidéos sans fin et passer moins de temps sur YouTube.
Qu’est-ce que le bien-être numérique et pourquoi est-ce utile ?
Google a présenté le concept de bien-être numérique lors de sa conférence des développeurs Google I/O en 2018 dans le but d’aider les utilisateurs à mieux équilibrer leurs mondes numérique et réel. Ces dernières années, de nombreuses études ont montré une corrélation entre utilisation excessive des smartphones et les problèmes de santé mentale chez les adolescents, comme la dépression.
Grâce à cette initiative, Google a reconnu les dangers de la dépendance numérique et a proposé un ensemble de solutions conçues pour lutter contre la surutilisation des téléphones portables. Désormais intégrés à Android, ceux-ci incluent des options telles qu’un tableau de bord, qui montre aux utilisateurs un aperçu de leur activité numérique, un mode “Ne pas déranger” plus évolué et un mode Focus.
La fonctionnalité “Prendre une pause” de YouTube fait également partie de ce programme et est disponible dans la nouvelle version de l’application. Vous aurez besoin de la version 13.18.xx ou supérieure pour en profiter.
Comment activer « Faites une pause » sur Android
Avec ses vidéos recommandées et sa fonction de lecture automatique activées par défaut, YouTube est en fait conçu pour favoriser la dépendance. La fonction « Faites une pause » tente de briser ce flux constant de vidéos en affichant des rappels doux à des intervalles de temps spécifiés. Les étapes suivantes vous permettront d’activer la fonctionnalité sur votre appareil Android.
1. Ouvrez l’application YouTube sur votre téléphone.
2. Appuyez sur l’icône du compte dans le coin supérieur droit.
3. Recherchez l’option Paramètres et appuyez dessus.
4. Tapez sur Général.
5. Activez le bouton “Rappeler moi de faire une pause”.
6. Réglez la fréquence de rappel pour la durée que vous désirez.
7. Appuyez sur OK et vous serez prêt.
Vous pouvez maintenant retourner regarder vos vidéos. Une fois le temps spécifié écoulé, un singe amical apparaîtra à l’écran pour vous rappeler de faire une pause.
Vous pouvez soit simplement « Ignorer » le rappel, soit revenir aux paramètres et vous donner plus de temps pour regarder des vidéos.
Comment activer « Faites une pause » sur iOS
1. Ouvrez l’application YouTube sur votre appareil iOS.
2. Appuyez sur l’icône de votre compte située dans le coin supérieur droit de l’application.
3. Appuyez sur Paramètres.
4. Recherchez l’option « Rappelez-moi de faire une pause » et activez-la.
5. Réglez l’heure souhaitée pour l’alerte de pause.
6. Appuyez sur OK.
Comment activer “Rappelez-moi quand il est l’heure du coucher” sur votre téléphone
Si vous craignez que votre visionnage constant de YouTube ne vous empêche de passer une bonne nuit de sommeil, vous devriez peut-être également activer la fonction “Rappelez-moi quand il est l’heure du coucher”. Google a commencé à déployer cette option mi-2020.
Pour ce faire, suivez les mêmes instructions que nous avons détaillées ci-dessus pour Android et iOS. Sous Général, vous devriez trouver l’option “Rappelez-moi à l’heure du coucher” juste en dessous de “Rappelez-moi de faire une pause”. Activez-le et définissez l’intervalle de sommeil souhaité.
Il est également possible de décocher la case « Attendez la fin de la vidéo pour afficher le rappel », mais nous vous le déconseillons. D’après notre expérience, nous ne pouvions pas faire fonctionner le rappel de l’heure du coucher alors que cette option particulière était désactivée.
Lorsque votre rappel de l’heure du coucher apparaîtra finalement à l’écran, les utilisateurs pourront choisir de répéter (pendant 10 minutes) ou de le rejeter s’ils ne se sentent pas encore prêts à aller au lit.
Noter: une méthode alternative pour accéder aux deux fonctionnalités est d’aller dans “Paramètres -> Heure de visionnage”. Faites défiler vers le bas pour les voir.
Si vous sentez que vous avez besoin d’encore plus de contraintes pour vous endormir, vous pouvez activer le mode Heure du coucher à partir de vos paramètres de bien-être numérique sur votre appareil. Vous pouvez apprendre à le faire en lisant notre article dédié sur le sujet.
Une fois que vous êtes prêt à recommencer à regarder YouTube après votre pause, il peut s’avérer utile pour vous de savoir comment diffuser YouTube de votre téléphone vers votre PC ou comment lire des vidéos dans VLC.
