Top 11 des podcasts sur la santé mentale à ajouter à votre liste de lecture

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La santé mentale reçoit enfin l’attention qu’elle mérite. De l’augmentation des facteurs de stress quotidiens aux problèmes plus graves comme l’anxiété et la dépression, il est essentiel de trouver des moyens d’améliorer votre santé mentale pour un mode de vie plus sain et plus heureux. Heureusement, les podcasts sur la santé mentale peuvent vous aider à le faire dans le confort de votre canapé, de votre voiture, de votre lit ou de n’importe où ailleurs. Obtenez des conseils précieux et de l’inspiration auprès d’experts et d’autres personnes qui vivent les mêmes choses que vous.

1. Le podcast de psychologie positive

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Utilisez la psychologie positive pour changer votre approche du monde et la façon dont vous le laissez vous affecter.

Les meilleurs podcasts sur la santé mentale à ajouter à votre liste de lecture Psychologie positive

Avantages:

  • Couvre une variété de problèmes
  • Se concentre sur la psychologie positive scientifiquement soutenue
  • Présente souvent des invités

Les inconvénients:

  • Le dernier épisode date de juin 2021
  • La psychologie positive ne fonctionne pas toujours pour tout le monde ou pour tous les types de problèmes de santé mentale

Au lieu de se concentrer uniquement sur des problèmes spécifiques, le podcast de psychologie positive aborde les problèmes en utilisant la stratégie de psychologie positive. Cela vous donne une base pour faire face à toutes sortes d’obstacles de santé mentale, ce qui en fait un joli podcast bien équilibré.

Le dernier épisode date de 2021, mais il existe de nombreux épisodes passés hébergés par Kristen Truempy. Tout est soutenu par des recherches scientifiques, mais présenté d’une manière beaucoup plus facile à digérer (et nettement moins ennuyeuse).

2. Le thérapeute en traumatologie

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Mieux comprendre comment un traumatisme vous affecte et comment le dépasser.

Top des podcasts sur la santé mentale à ajouter à votre liste de lecture Thérapeute en traumatologie

Avantages:

  • Plus de 550 épisodes
  • Dispose de thérapeutes professionnels
  • Se concentre sur une variété de traumatismes

Les inconvénients:

  • Vous devrez peut-être sélectionner des épisodes en fonction de vos intérêts
  • Il y a une poussée pour s’abonner à du contenu premium, comme une newsletter

Le thérapeute en traumatologie est l’un des meilleurs podcasts sur la santé mentale si vous souffrez de tout type de traumatisme. Le podcast couvre la toxicomanie, la santé mentale, le SSPT, les traumatismes de l’enfance, les chagrins d’amour, la perte et bien plus encore.

Il est hébergé par Guy Macpherson, PhD. Non seulement vous bénéficiez de ses conseils professionnels, mais il met en vedette d’autres thérapeutes professionnels qui sont des experts dans des types spécifiques de traumatismes pour vous donner des informations plus approfondies sur la reconnaissance et la gestion des traumatismes.

3. L’happy hour sur la maladie mentale

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La maladie mentale n’est pas quelque chose dont il faut avoir honte, c’est pourquoi ce podcast la normalise.

Top des podcasts sur la santé mentale à ajouter à votre liste de lecture Happy Hour sur la maladie mentale

Avantages:

  • Adopte une approche parfois humoristique des discussions sur la santé mentale
  • Présente des invités pertinents
  • Couvre une grande variété de problèmes de santé mentale

Contre :

  • Gilmartin est un comédien et non un professionnel de la santé
  • L’humour ne convient peut-être pas à tout le monde

Ce qui distingue The Mental Illness Happy Hour, animé par Paul Gilmartin, c’est la façon dont il normalise les problèmes de santé mentale. La honte est souvent ce qui fait que les gens cachent leurs problèmes, ce qui les aggrave. Gilmartin parle avec les invités de leurs problèmes, montrant aux auditeurs qu’ils ne sont pas seuls.

Bien sûr, il ne s’agit pas seulement de prouver que d’autres ont des problèmes de santé mentale. Le podcast plonge également dans la façon dont les problèmes affectent les gens différemment, les options de traitement, les mécanismes d’adaptation et bien plus encore. Tous les types de traumatismes et de problèmes de santé mentale sont couverts. Le SSPT, la dépendance, les agressions, l’anxiété, la dépression et la perte ne sont qu’un petit échantillon de ce dont parle ce podcast.

4. Le laboratoire du bonheur

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Trouver le vrai bonheur est sous votre contrôle.

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Avantages:

  • Animé par un professeur de Yale
  • Vous aide à reprendre le contrôle de vos émotions et de votre bonheur
  • Utilise des recherches scientifiquement soutenues pour aider les auditeurs à vivre une vie plus heureuse

Les inconvénients:

  • Tend à avoir beaucoup d’annonces
  • Certains épisodes ressemblent plus à des platitudes qu’à des conseils utiles

Il est difficile de nier que le monde est un endroit négatif et toxique, ce qui rend difficile la recherche d’un véritable bonheur. C’est ce qui fait de The Happiness Lab avec le Dr Laurie Santos l’un des meilleurs podcasts sur la santé mentale. Il s’agit de vous redonner le contrôle de votre bonheur plutôt que de laisser des stimuli externes l’emporter.

Le Dr Santos, qui enseigne à Yale, utilise des études scientifiques non seulement pour expliquer la science derrière le bonheur, mais aussi comment vous pouvez changer votre façon d’aborder le bonheur. Selon Santos, nous faisons souvent le contraire de ce qui nous rend heureux. Ainsi, en faisant de petits changements, comme prêter plus d’attention à nos émotions, il est plus facile de trouver le bonheur, même lorsque le monde semble sombre.

5. Le podcast d’auto-assistance hardcore

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Discussions sur la santé mentale pour de vraies personnes sans le psychobabble.

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Avantages:

  • Les épisodes présentent des professionnels de la santé
  • Rend la santé mentale plus facile à comprendre
  • Couvre une variété de maladies mentales

Les inconvénients:

  • Les épisodes s’écartent parfois du sujet
  • Le style simple peut sembler dur à certains auditeurs

Le Dr Robert Duff anime le podcast Hardcore Self Help. Son objectif est d’éliminer le jargon complexe et de prendre conscience de la santé mentale. Il répond aux questions des auditeurs réels et aide à expliquer les causes et les stratégies pour faire face à divers problèmes.

Découvrez comment gérer les traumatismes, la dépendance, l’anxiété, les difficultés relationnelles, le suicide, les mythes de santé mentale et les problèmes de diagnostic, l’automutilation et bien plus encore. Même si un épisode ne semble pas s’appliquer à vous, vous seriez surpris de tout ce que vous pouvez apprendre.

La grande partie est que chaque épisode couvre généralement deux questions ou plus, qui ne sont pas liées. Donc, ce n’est pas seulement concentré sur une chose, ce qui le rend plus utile aux auditeurs, surtout si vous faites face à une variété de problèmes de santé mentale et de facteurs de stress de la vie.

6. Le podcast sur l’anxiété

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L’anxiété n’a pas à gouverner votre vie, c’est exactement ce que Tim JP Collins est là pour vous expliquer.

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Avantages:

  • Idéal pour toute personne souffrant d’anxiété
  • L’hôte discute ouvertement de ses propres difficultés
  • Permet aux auditeurs de se sentir moins seuls grâce aux questions des auditeurs

Les inconvénients:

  • Collins n’est pas un expert médical
  • Se concentre uniquement sur l’anxiété, donc pas génial si vous avez d’autres problèmes de santé mentale

À la suite d’une pandémie, l’anxiété est plus courante que jamais. Heureusement, Tim JP Collins est là pour vous aider avec The Anxiety Podcast. Comme son nom l’indique, il s’agit de gérer l’anxiété. Bien que Collins ne soit pas un professionnel de la santé, il utilise son émission pour discuter de ses propres difficultés et répondre aux questions des auditeurs.

Parfois, le simple fait d’entendre parler de l’anxiété des autres et de la façon dont ils y font face est un type de thérapie à part entière. Avec des centaines d’épisodes, Collins discute des déclencheurs, des mécanismes d’adaptation, de la façon dont l’anxiété affecte tous les aspects de votre vie et de la façon d’avancer au lieu de reculer. C’est en fait un bon répit si vous écoutez généralement des experts médicaux qui peuvent se concentrer fortement sur de longues explications scientifiques plutôt que d’aller droit au but.

7. Le monde hilarant de la dépression

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Trouver l’humour dans l’obscurité de la dépression, tout en trouvant des moyens de passer à travers.

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Avantages:

  • Facilite la discussion sur la dépression
  • Interviewe des comédiens aux prises avec la dépression clinique
  • Aide à réduire la stigmatisation et l’isolement de la dépression

Les inconvénients:

  • Un seul nouvel épisode sorti en 2021
  • L’hôte et les invités ne sont pas des professionnels de la santé
  • Principalement axé sur la dépression

L’humoriste John Moe est un animateur de radio chevronné. Cela donne l’impression que le podcast se déroule très bien alors que ses invités comiques discutent de la façon dont la dépression a affecté leur vie. Découvrez comment ils ont utilisé l’humour pour traiter et combien de blagues et de chansons que vous pourriez aimer ont souvent des nuances plus sombres.

C’est un regard frais et franc sur la dépression. En permettant aux auditeurs de se sentir moins seuls, c’est un moyen stimulant de mettre fin à la stigmatisation d’en parler et de commencer à se concentrer sur la lutte contre cette maladie mentale particulière.

Si vous êtes d’humeur à rire, consultez ces podcasts humoristiques.

8. Les histoires de TOC

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Une façon de discuter ouvertement du TOC et de guider les gens dans leur cheminement vers le rétablissement.

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Avantages:

  • Met en lumière une maladie mentale souvent négligée
  • Aide les personnes atteintes de TOC à se sentir plus validées
  • Propose des histoires personnelles et des conseils pour commencer le rétablissement et le traitement, ainsi que des entretiens avec des experts médicaux

Les inconvénients:

  • Certains épisodes peuvent se déclencher en fonction de certains traumatismes
  • Les histoires de ceux qui luttent encore pour trouver des options de récupération pourraient rendre les auditeurs désespérés

Stuart Ralph voulait permettre aux personnes souffrant de troubles obsessionnels compulsifs (TOC) de parler plus facilement de leurs difficultés et d’apprendre à se faire soigner. Bien que le podcast ne soit pas trop axé sur le traitement, les invités expliquent leurs problèmes, déclencheurs et traumatismes pour aider les autres à ne pas se sentir si seuls.

De plus, vous découvrirez des moyens d’aider à faire face à la maladie, quels types de traitement sont disponibles et quand il est temps de demander de l’aide professionnelle.

9. WTF avec Marc Maron

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Des discussions franches avec des personnalités et des célébrités bien connues montrent à quel point les problèmes de santé mentale sont courants.

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Avantages:

  • Entretiens engageants avec différentes personnes
  • En savoir plus sur les célébrités préférées
  • Découvrez les problèmes de santé mentale des célébrités

Les inconvénients:

  • Pas spécifiquement axé sur la santé mentale
  • Certaines interviews ne parlent pas du tout de la santé mentale

Marc Maron interviewe une grande variété de célébrités, telles que des acteurs, des musiciens, des écrivains, etc., chez lui. Il semble toujours avoir les questions parfaites pour aller au-delà de simples entretiens superficiels et apporte des réponses franches qui plongent souvent dans des problèmes de santé personnels et mentaux.

Qu’il s’agisse d’en savoir plus sur un chanteur, un acteur ou un réalisateur préféré ou d’apprendre comment les autres gèrent leurs propres difficultés, le podcast WTF avec Marc Maron est toujours intéressant et parfois choquant.

10. Se sentir bien

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Découvrez enfin la joie et une meilleure estime de soi tout en surmontant l’anxiété et la dépression.

Les meilleurs podcasts sur la santé mentale à ajouter à votre liste de lecture

Avantages:

  • L’hôte est un psychiatre certifié
  • La plupart des techniques utilisent la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
  • Interviewe d’autres professionnels de la santé et des personnes souffrant d’anxiété et de dépression

Les inconvénients:

  • La TCC pourrait ne pas fonctionner pour tout le monde
  • Certaines discussions peuvent sembler trop cliniques

Le Dr David D. Burns anime Feeling Good, qui est l’un des meilleurs podcasts sur la santé mentale pour toute personne aux prises avec la dépression et l’anxiété. En tant qu’expert dans son domaine, il utilise des techniques de TCC pour aider les auditeurs à mieux contrôler leur santé mentale. Il y a aussi un fort accent sur les relations.

Des discussions avec d’autres experts et de vrais auditeurs traitant de la maladie mentale rendent le podcast à la fois utile et pertinent. Les auditeurs peuvent également consulter son best-seller Se sentir bien : la nouvelle thérapie de l’humeur ou sa version plus récente Se sentir bien : le nouveau traitement révolutionnaire pour la dépression et l’anxiété.

11. Nettoyer le désordre mental

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Nettoyez le gâchis laissé par la maladie mentale tout en découvrant comment vivre une vie meilleure et plus épanouissante.

Les meilleurs podcasts sur la santé mentale à ajouter à votre liste de lecture

Avantages:

  • Animé par un neuroscientifique cognitif
  • Se concentre sur la compréhension de votre esprit pour mieux contrôler votre vie
  • Aborde les aspects émotionnels et physiques de la maladie mentale

Les inconvénients:

  • Pousse souvent son livre et son application
  • Changer votre état d’esprit pourrait ne pas suffire pour les maladies mentales plus graves

Nettoyer le gâchis mental jette un regard plus unique sur la maladie mentale en examinant à la fois les causes/déclencheurs ainsi que tout le gâchis laissé derrière. La Dre Caroline Leaf utilise les neurosciences pour expliquer la maladie mentale et pourquoi notre esprit traite les traumatismes, le stress et les luttes de manière si négative.

Bien sûr, le Dr Leaf fournit également des conseils détaillés sur l’utilisation de Neurocycle (un processus) pour vous aider à améliorer votre état d’esprit. Cela vous donne également plus de contrôle sur votre santé émotionnelle, mentale et physique. Elle a aussi un livre correspondant Nettoyer votre désordre mental.

Questions fréquemment posées

1. Dois-je quand même demander de l’aide professionnelle ?

Les podcasts sur la santé mentale sont idéaux pour vous aider à mieux comprendre votre maladie mentale et à trouver des moyens de traiter les symptômes à la maison. Cependant, ils ne remplacent pas une thérapie et un traitement professionnels. Si les conseils et les techniques que vous essayez à la maison ne fonctionnent pas, contactez toujours un professionnel.

2. Dois-je acheter l’un des produits ou abonnements recommandés par le podcast ?

Non. Beaucoup de ces podcasts sont pris en charge uniquement par des publicités/produits sponsorisés, tout en essayant de vendre les propres livres ou abonnements premium de l’hôte. Vous pouvez écouter gratuitement tous les podcasts ci-dessus (un nombre limité d’épisodes sur certains podcasts n’est disponible que pour les abonnés premium).

Si vous souhaitez trouver plus de podcasts gratuits sur tous les sujets, découvrez comment Audials peut vous aider à trouver des podcasts gratuits dans le monde entier.

3. Dois-je commencer un podcast dès le premier épisode ?

Vous pouvez et de nombreux auditeurs affirment que cela les aide davantage à commencer depuis le début. Cependant, la plupart des épisodes, à moins qu’ils ne soient répertoriés en plusieurs parties, sont des épisodes autonomes. N’hésitez pas à sauter en fonction de ce qui vous intéresse le plus.

4. L’application Podcasts est-elle toujours cassée dans Apple ?

Apple a corrigé l’application Podcasts après un problème avec iOS 14.5. Nous en avons couvert plus sur ce problème, comment Apple l’a résolu et tout effet secondaire persistant.

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