9 שיפורים ארגונומיים גדולים שיש לבצע בסביבת העבודה שלך

9 großartige ergonomische Verbesserungen an Ihrem Arbeitsbereich
⏱️ 1 min read

האם תחנת העבודה שלך תוכננה, נבחרה וכווננה ​​כך שתתאים לך? אם לא, הגיע הזמן שתעשה כמה שיפורים כדי להפוך אותו למקום נוח. ארגונומיה עוסקת בהפחתת המאמץ על ידי הבטחת תנאי עבודה בטוחים, בריאים ואופטימליים באמצעות שיפור ציוד, תכנון ונהלים של תחנות העבודה. המטרה הסופית היא לספק סביבת עבודה פרודוקטיבית – כי זה טוב לעסקים.

להלן תשעה שיפורים ארגונומיים גדולים כדי להתחיל.

יער אילנות (הארבורט...
יער אילנות (הארבורטום הלאומי)

כיסא ארגונומי

לעתים קרובות, כיסא המשרד גבוה מדי, גדול מדי או עמוק מדי.

הבעיה עם זה היא שהרגליים והרגליים שלך לא זוכות לתמיכה מספקת, וזה נוטה למשוך את כל הגוף שלך מהקו. עמוד השדרה המותני שלך גם לא מקבל את התמיכה הנכונה ומשקל הידיים שלך בסופו של דבר מושך את הצוואר והכתפיים שלך.

אם הכיסא המשרדי נמוך מדי, יופעל לחץ רב יותר על פרקי הידיים והידיים כאשר יישור היד-פרק-המרפק לא יהיה מאוזן.

תפסו כיסא ארגונומי או אלתור על ידי הוספת משענת לרגליים או כרית תמיכה למותניים.

לכיסא המשרדי הארגונומי הטוב ביותר יהיו אפשרויות להתאמה של עומק המושב, גובה גב הכיסא, הטיית המושב והטיית גב הכיסא.

אחד הטובים בשוק הוא הרמן מילר אירון, שמגיע עם שמונה אזורי מתח שונים לנוחות מדויקת. כל אזור מעוצב בצורה ארגונומית כדי להתאים לאיברי גוף שונים.

תאורה מספקת

שום דבר לא מאמץ את העיניים וגורם לכאבי ראש כמו תאורה לקויה.

קבל ספקטרום מלא או אור פלורסנט, אבל אם אתה יכול, ודא שאור טבעי יותר נכנס לאזור העבודה שלך.

תאורה נכונה שומרת אותך ערני, שמח וממוקד, אז וודא שיש הרבה מהם.

התאם את נקודות ביקורת גובה המקלדת

זה לא מספיק שהכיסא הארגונומי שלך מותאם היטב ליציבה הזקופה שלך; תצטרך גם להתאים את המקלדת של המחשב שלך.

נקודות ביקורת אופטימליות לגובה המקלדת יבטיחו את פרקי הידיים שלך ישרים, מפולסים או מעט נמוכים מהמרפקים.

הכתפיים שלך צריכות להיות רפויות, כשהזרועות שלך תלויות למטה כך שהמרפקים שלך יהיו ישירות לצדדים.

הַצָבָה

האינסטינקטים האנושיים שלנו מחזיקים אותנו באופן טבעי על קצות האצבעות כאשר הגב שלנו מופנה לחלון או לדלת, ללא קשר לסביבה.

חשבו על המיקום של הרהיטים שלכם לפני שאתם קונים חדשים. עצבו מחדש את החלל שלכם, אם תאפשרו זאת, כך שתוכלו לפנות לדלת ולראות מי נכנס, מי עוזב או מי עובר.

לחלופין, מקם מראה כך שתוכל לראות הכל מאחוריך מבלי להסתובב תמיד.

צמחים חיים

אחד דוח מרחבים אנושיים 2015 ציין כי צמחייה מקורה מציעה גם ציוני בריאות טובים יותר, פרודוקטיביות רבה יותר ויצירתיות רבה יותר, בין היתר.

מחקר-789631-1920-800x400

צמחי פנים חיים כמו סיגלית אפריקאית, אוקסליס, קיסוס אנגלי או במבוק מזל מוסיפים לתחושת הרוגע ומוסיפים צבע למקום העבודה.

מרחק וגובה צג מחשב

מסכי מחשב הם ניידים, כך שיהיה קל להתאים אותם למרחק ולגובה האידיאליים.

זה לא רק עוזר לך לעבוד טוב יותר, אלא גם מונע עומס עיניים וכאבי צוואר, בין בעיות אפשריות אחרות.

לאחר ההתקנה על השולחן, כוונן את גובה הצג למרכז המסך (באמצעות א מעמד למסך מתכוונן יעזור) או ממש מתחת לגובה העיניים. לגבי המרחק, אם אתה יכול להגיע לכיוון הצג כשהכתף שלך עדיין בקו, שמור על כך.

לחסל את העומס (או לארגן אותו)

שולחן עבודה עמוס יוצר מחסומים למיקוד ולפרודוקטיביות. העומס משתלט על המוח שלך, יוצר יותר לחץ כאשר אתה מרגיש לחוץ מביט בערימות הניירות והניירות הצפים על השולחן שלך.

התרופה היא לחסל אותו או לארגן אותו.

ביטול זה גורם לך להרגיש פחות מותש, מוצף ומדוכא. ארגון זה במערכות תיוק ואחסון מתואמות וגלויות עוזר לך למצוא דברים בקלות.

אזור הפסקה

אזור מנוחה הוא מקום נהדר לספוג קצת טבע או לנוח ולהתפעל מהאמנות הצבעונית על הקיר שלך.

לובי-411029-1920-800x400

שינוי סביבה תמיד יעניק לגוף ולנפש שלך הפסקה נחוצה.

עבור משרדים גדולים יותר, טרקלין מלא המשמש כמרחב עבודה מזדמן עוזר לעורר יצירתיות ולעודד שיתוף פעולה.

יְצִיבָה

בין אם יש לך את הכיסא והשולחן המשוכללים ביותר או את הציוד הטוב ביותר בעולם, כל זה לא יעזור לך אם היציבה שלך לא מספקת.

היסודות הם רגליים מונחות על הדום או הרצפה, כתפיים רפויות ופרקי כף היד מונחות על המרפקים. הגב שלך צריך להיות גם נגד משענת גב עם תמיכה לעמוד השדרה שלך.

שב זקוף וקרוב לקצה השולחן שלך ככל שיהיה נוח. ודא שכל מה שאתה צריך נמצא בהישג יד כדי להישאר בהתאמה טובה.

הקפידו לקחת הפסקות שכן ישיבה ממושכת מהווה סיכון בריאותי.

פספסנו רעיון מצוין לשיפור הארגונומיה בשולחן העבודה? נשמח לשמוע את דעתך. שתפו אותנו למטה.

Join our Newsletter and receive offers and updates! ✅

0 0 votes
Article Rating
Avatar of Routech

Routech

Routech is a website that provides technology news, reviews and tips. It covers a wide range of topics including smartphones, laptops, tablets, gaming, gadgets, software, internet and more. The website is updated daily with new articles and videos, and also has a forum where users can discuss technology-related topics.

You may also like...

Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x