Il conteggio delle calorie potrebbe essere un compito ingrato, ma se sei preoccupato per la tua salute o il tuo peso, tenere un diario alimentare può aprirti gli occhi. Invece di utilizzare i metodi della vecchia scuola, sono disponibili app di diario alimentare per semplificare il monitoraggio di ciò che mangi.
Che tu sia un utente iPhone o Android, ecco quattro delle migliori app di diario alimentare per il tuo telefono.
1. MyFitnessPal
Il MyFitnessPal app, disponibile su Android e iOS, è una delle app per il fitness più popolari e conosciute disponibili. Le app forniscono un’estensione del sito Web MyFitnessPal, con le stesse funzionalità e lo spirito di comunità.
Durante il nostro test di MyFitnessPal, la cosa che si è distinta di più è stata l’attenzione alla definizione dei tuoi obiettivi. Fin dall’inizio, ti viene chiesto di impostare il tuo obiettivo, che si tratti di perdere peso, mantenere il tuo peso attuale o aumentarlo.
Questa app per il conteggio delle calorie è interamente focalizzata su questi obiettivi. Impostando il tuo obiettivo, MyFitnessPal imposta un obiettivo di calorie che devi raggiungere ogni giorno. Inserisci il tuo cibo, con la possibilità di cercare tra milioni di diversi tipi di cibo e pasti.
Se stai cercando un’app per il conteggio delle calorie con un’interfaccia rapida e accattivante, MyFitnessPal potrebbe essere l’opzione per te.
2. MyPlate
C’è molto da apprezzare su MyFitnessPal, ma MyPlate per Android e iOS offre una versione più colorata. Questa app di diario alimentare non ti consente solo di contare le calorie, ma ti fornisce ricette e piani alimentari per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
MyPlate include anche piani di esercizi per aiutarti a rimanere attivo, con un utile forum di supporto a cui puoi accedere dall’app stessa. Questa community offre feedback sui tuoi obiettivi, con nuove ricette e suggerimenti.
Ti consente di collegare i tuoi dati sanitari a Google Fit e tramite dispositivi Apple come Google Watch. Durante il nostro test, abbiamo trovato utili i promemoria che ti dicono di mangiare, così come i grafici chiari del diario che ti aiutano a rivedere rapidamente il tuo apporto nutrizionale per la giornata.
3. Guarda come mangi
Le app di diario alimentare come MyPlate sono fantastiche, ma hai mai desiderato tenere un diario alimentare visivo? Il Guarda come mangi app, per Android e iOS, non è un contatore di calorie. Ti incoraggia a scattare foto di ciascuno dei tuoi pasti, inclusi gli snack, per aiutarti a visualizzare ciò che stai mangiando per un periodo di tempo più lungo.
La convinzione dietro l’app è che prendendo un registro visivo del tuo cibo, puoi tenere d’occhio le cose “cattive”. Non ti viene impedito di fare spuntini, ma visualizzando il tuo diario, puoi individuare le parti malsane della tua dieta. Questo, suggerisce l’app, ti incoraggia a vivere e mangiare in modo sano.
Come MyPlate, See How You Eat offre promemoria alimentari per mantenere un programma regolare per mangiare. Il See How You Eat Coach non è incluso, ma è fortemente promosso nell’app come servizio premium che offre coaching nutrizionale e funzionalità aggiuntive come il punteggio alimentare giornaliero e settimanale.
Nel complesso, abbiamo trovato l’app standard See How You Eat un po ‘semplice, ma questo è il punto. Non ti sovraccarica di gergo o pseudo-fatti sulla nutrizione. Ti incoraggia a guardare a ciò che stai mangiando per un periodo di tempo più lungo e, da lì, a migliorare il tuo stile di vita.
4. Lifesum
Lifesum, disponibile per Android e iOS dispositivi, è facilmente l’app più attraente da utilizzare tra le quattro. È un tracker di calorie e un pianificatore di pasti in uno, con piani pronti all’uso progettati intorno ai tuoi obiettivi alimentari.
È una delle opzioni più avanzate, con un sistema di tracciamento degli alimenti che scansiona i codici a barre per aiutarti a restringere il valore nutrizionale di determinati alimenti. Offre ricette, tiene traccia delle calorie e ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi.
Durante i nostri test, Lifesum si è sentito come il diario alimentare e l’app nutrizionale più completo tra i quattro che abbiamo elencato qui. È semplice da configurare e utilizzare, con diversi piani alimentari a cui puoi passare e utilizzare, ciascuno con le proprie ricette e strategie.
Include anche un localizzatore dell’acqua per assicurarti di mantenere l’assunzione giornaliera di acqua. Molte delle funzionalità richiedono un abbonamento premium, ma se sei interessato solo a monitorare il tuo cibo, questo è disponibile gratuitamente.
Monitoraggio dei pasti con le app di diario alimentare
Monitorando le tue abitudini alimentari, puoi eseguire un controllo completo della tua salute. Queste app di diario alimentare per Android e iOS ti consentono di monitorare le calorie, giudicare il valore nutrizionale dei tuoi pasti e ti consentono di costruire uno stile di vita più sano per te stesso.
Se stai cercando di perdere peso, è essenziale mescolare del buon cibo con un regolare esercizio fisico. Queste migliori app di contapassi Android gratuite dovrebbero incoraggiarti a diventare più attivo durante il giorno.
