Como mudar suas metas de movimento, exercício e posição no Apple Watch

Come cambiare i tuoi obiettivi di movimento, esercizio fisico e posizione in piedi su Apple Watch

Per motivarti a muoverti durante la giornata, il tuo Apple Watch conserva tutti i tipi di metriche. Più precisamente, tre tipi chiave di dati: spostamento, esercizio e obiettivi in ​​piedi. Questa è la caratteristica principale di ogni Apple Watch, che ora può essere regolata in base alle tue esigenze e al tuo livello di forma fisica. Parliamo di come cambiare i tuoi obiettivi di movimento, esercizio e posizione sul tuo Apple Watch.

È possibile modificare gli obiettivi di attività su qualsiasi Apple Watch?

La possibilità di cambiare i tuoi obiettivi di movimento, esercizio e posizione in piedi è una caratteristica introdotta di recente. In altre parole, il tuo Apple Watch deve eseguire watchOS 7. Purtroppo, i precedenti watchOS non avevano questa opzione, quindi sei sfortunato.

Come promemoria, guarda OS 7 richiede un iPhone 6s o successivo con iOS 14 installato. Inoltre, l’ultima versione di watchOS è disponibile per Apple Watch Series 3 e versioni successive (e sì, questo include anche l’Apple Watch SE lanciato di recente).

Come cambiare i tuoi obiettivi di movimento, esercizio fisico e posizione in piedi su Apple Watch

Tieni presente che la regolazione degli obiettivi di attività può essere eseguita solo sul tuo Apple Watch. In altre parole, il tuo iPhone non offre la stessa funzionalità. Ecco cosa devi fare.

1. Premi il pulsante Digital Crown per accedere al menu principale e individuare l’app Attività. La sua icona assomiglia a tre anelli colorati. Tocca l’icona dell’app Attività per avviarla.

2. In questo momento dovresti vedere tre grandi anelli colorati, che indicano il progresso degli obiettivi di movimento, esercizio e posizione. Puoi usare il dito o la corona digitale per scorrere fino in fondo. Quindi, tocca “Modifica obiettivi”.

Obiettivi di attività Regolazione dei valori degli obiettivi di Apple Watch Move

3. Il tuo Apple Watch ora ti chiederà di regolare il tuo obiettivo di movimento (calcolato in calorie). Puoi utilizzare la corona digitale oi pulsanti più e meno per regolare. Una volta soddisfatto della selezione, tocca Avanti.

4. Per regolare l’obiettivo dell’allenamento (calcolato in minuti), utilizzare nuovamente la Digital Crown oi pulsanti meno e più per modificare il valore impostato in precedenza. Tocca Avanti una volta terminato.

Obiettivi di attività Regolazione degli obiettivi del supporto per esercizi di Apple Watch

5. Infine, cambierai anche il tuo obiettivo di stand (calcolato in ore). Quando sei soddisfatto del nuovo valore, tocca OK e tornerai all’app Attività. Questo è tutto!

Suggerimento aggiuntivo: visualizza i progressi della tua attività su Apple Watch

Dovrai assicurarti che il tuo Apple Watch abbia accettato i tuoi nuovi obiettivi di movimento, esercizio e posizione. Controlliamo i valori appena impostati e teniamo traccia dei progressi della tua attività durante il giorno.

1. Apri l’app Attività sul tuo Apple Watch. Scorri un po ‘verso il basso finché non vedi un segmento sotto i tre cerchi grandi. Qui è dove vedrai tutti e tre i tuoi obiettivi di attività nei loro valori numerici.

2. Assicurati di prestare attenzione ai numeri visualizzati qui. Il tuo Apple Watch dovrebbe confrontare gli ultimi dati disponibili con i tuoi obiettivi appena impostati, seguiti da una percentuale di completamento per ciascuno dei tuoi obiettivi.

Obiettivi di attività Apple Watch Anteprima del rapporto corrente

3. Se scorri ancora un po ‘verso il basso, vedrai una rappresentazione basata su grafici del progresso della tua attività quotidiana. Ci saranno tre grafici: per i tuoi obiettivi di movimento, esercizio e posizione in piedi, in modo da poter vedere la tua giornata a colpo d’occhio.

Un altro consiglio: non dimenticare che alcune app di Apple Watch ti consentono di navigare anche in orizzontale (la maggior parte ti consente di navigare solo in verticale). L’app Attività ne è un eccellente esempio, poiché lo scorrimento da destra a sinistra ti consente di impostare le opzioni di condivisione (in modo da poter competere con i tuoi amici), oltre a controllare i tuoi premi di fitness.

Prima di finire, alcune risorse utili. Ecco come puoi generare rapporti sulla tua attività su Apple Watch. Inoltre, ecco come creare quadranti personalizzati, il che è utile se vuoi mettere sotto i riflettori i tuoi progressi di fitness.

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