Come gestisci la fatica tecnologica?

Cum te descurci cu oboseala tehnică?
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Con i progressi della tecnologia, tutti i nostri dispositivi ora dominano le nostre vite. La maggior parte di noi ha sempre il telefono in tasca, nella borsa o seduto accanto a noi, anche mentre dormiamo. Ma poiché siamo costantemente “attivi”, può causare “affaticamento tecnologico”. Molti dei nostri scrittori sono certamente spesso “attivi” il più delle volte, quindi abbiamo chiesto loro: “Come gestisci la fatica tecnologica?”

La nostra opinione

Fabio cerca di disconnettersi il più a lungo possibile e forse lo farà “Fare una bella corsa al parco, in quanto di solito mi aiuta a rinfrescarmi.”

Ada dice di aver perso l’illusione di poter seguire tutte le cose tecnologiche molto tempo fa e “Ha adottato l’approccio ristretto di concentrarsi solo su questi sviluppi tecnologici che sono necessari per il mio lavoro e / o che sono di grande interesse per me” e salta solo il resto. In questo modo, diventa più gestibile. Scherza sul fatto che avrebbe iniziato a odiare tutto ciò che riguarda la tecnologia se avesse seguito nicchie più tecnologiche.

Phil medita ogni giorno e crede che lo aiuti molto. Inoltre, è molto severo riguardo al suo orario di lavoro e cerca di non mescolare l’utile al dilettevole e guardare la TV insieme a un laptop o tablet. Se ha bisogno di cercare qualcosa al di fuori del suo normale orario di lavoro, userà semplicemente il suo telefono. Limita anche il suo tempo sui social media e non risponde subito al telefono o ai messaggi a meno che non sembri urgente. Non usa gli schermi prima di coricarsi e usa carta e penna per prendere appunti. “Il burnout è causato da un eccesso di tempo sullo schermo inconscio”, quindi segue tutte queste regole per essere sicuro che succeda raramente.

Miguel riferisce anche che non si affatica dalla tecnologia da quando prende “Una quantità significativa di tempo per prevenirlo in primo luogo.” La maggior parte del suo tempo al di fuori del lavoro coinvolge cose non legate alla tecnologia come cucinare, preparare l’idromele, discutere con la sua dolce metà, portare a spasso il cane, pulire la casa o provare qualcosa di nuovo. Si accorge che la novità di imparare una nuova abilità lo trattiene “Centrato”. Lui crede “Il trucco è uscire e lasciare andare Internet per un po ‘ogni giorno”, come “Ci aiuta a riscoprire il nostro lato umano.”

Simon osserva che mentre un po ‘di tempo lontano dal PC aiuta, “Se ti senti coraggioso, anche uscire completamente da Internet è un bene.” Gran parte del suo intrattenimento e dei suoi media proviene da Internet, quindi “Prendersi una pausa e fare qualcosa che non richiede una connessione WiFi aiuta a rompere la fatica della tecnologia.” Gli piace leggere libri e sta anche cercando di iniziare a disegnare in modo da poter aggiungere ai suoi hobby non legati allo schermo.

Ryan cerca di avere “Blackout” volte in cui non tocca il telefono, il computer o il tablet, ma non sono orari prestabiliti. Crede solo che sia più facile evitare la tentazione quando fa cose non legate alla tecnologia. Spegne anche tutto “Notifiche non essenziali” sul suo telefono, sentendosi come se alcune persone controllassero costantemente i loro telefoni per rispondere a quelle notifiche. Aiuta anche a non essere grande nei social media. “Nonostante ami la tecnologia e la usi ogni giorno”, una parte di lui ottiene “Un po ‘fuori di testa” quando si guarda intorno nella sua città natale e vede “Quanti zombi tecnologici stanno arrancando.”

Sono un pisolino. Ho spesso stanchezza fisica a causa di una malattia, quindi quando mi stanco chiudo gli occhi e dormo un po ‘. E a volte non è pianificato. Mi addormento in un batter d’occhio e sento che questo aiuta a evitare l’affaticamento tecnologico, nonostante io passi i miei giorni e le mie notti sul mio iPad. Ma quando sono lontano da casa, non controllo il telefono. È messo via nel mio portafoglio e nella mia borsa. Non è seduto accanto a me in macchina o sul tavolo. Quando sono fuori, “Sono fuori!” A meno che, ovviamente, non abbia bisogno di controllare l’ora o di trovare la necessità di fare un selfie.

La tua opinione

Ti senti affaticato dalla tecnologia? O lo eviti abilmente usando alcuni dei suggerimenti sopra come spegnere i tuoi dispositivi e impostare i tempi senza schermo? Come affronti la fatica tecnologica? Unisciti alla nostra conversazione nella sezione commenti qui sotto.

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Routech

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