Haben Sie Schwierigkeiten beim Schlafen?  Hier sind 6 Apps und Gadgets, die Ihnen beim Schlafen helfen

Hai difficoltà a dormire? Ecco 6 app e gadget per aiutarti a dormire

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Il sonno è una benedizione, ma non tutti possono godersi otto ore di sonno profondo. Che tu passi troppo tempo davanti alla TV / PC prima di andare a dormire o soffri di un disturbo del sonno, non dormire bene ti sconvolgerà sicuramente la vita. Se hai problemi ad addormentarti e pensi di prendere sonniferi come milioni di altre persone, potrebbe essere più salutare provare la tecnologia.

Esistono molte app e gadget che possono aiutarti a dormire utilizzando metodi diversi, come suoni rilassanti, ipnosi, meditazione, luci colorate e altri metodi collaudati. Di seguito abbiamo elencato sei app e gadget che possono aiutarti a dormire.

App per aiutarti a dormire

Di seguito sono riportate tre app che ti aiuteranno a dormire utilizzando diverse tecniche basate sull’audio.

1. Rilassati e dormi bene Ipnosi

Questa è un’app di autoipnosi e meditazione del famoso ipnoterapeuta britannico Glenn Harrold. Relax & Sleep Well L’ipnosi consiste fondamentalmente nelle registrazioni di Glenn Harrold su diversi tipi di autoipnosi. Con la versione gratuita ottieni una registrazione di autoipnosi di 29 minuti per addormentarti con suoni di sottofondo e la voce calmante di Glenn. Riceverai anche una traccia musicale di meditazione di 639 hertz Solfeggio Sonic Meditation che sicuramente ti aiuterà a rilassarti. Dovrai acquistare il resto dei brani come acquisti in-app. Ognuno di essi soddisfa diverse esigenze di autoipnosi e meditazione come rilassarsi, perdere peso, acquisire sicurezza, rimanere felici, sogni lucidi e smettere di fumare.

Android e iOS

2. Pzizz

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Pzizz riproduce una colonna sonora diversa ogni volta che lo usi per aiutarti a dormire usando suoni, musica, voci e battiti binaurali tutti insieme. Pzizz afferma di poter “risolvere l’insonnia” utilizzando il suo algoritmo casuale unico che genera una nuova colonna sonora ogni volta che lo usi. Afferma inoltre che ci sono oltre 100 miliardi di combinazioni, quindi non dovresti ascoltare la stessa traccia due volte. Inoltre, offre il pieno controllo sulla durata della traccia (10 min – 12 ore) e controlla le singole voci / musica / suoni e il tipo di audio come stereo o 3D. La parte migliore è che l’app è completamente gratuita ora, anche se in passato costava $ 9,99.

Android e iOS

3. Sleep Genius

Gadget-And-Apps-to-Sleep-Sleep-genius

Sleep Genius viene fornito con tracce create utilizzando algoritmi neurosensoriali che aiutano il tuo cervello a prepararsi a dormire e poi lo guidano durante i cicli del sonno. Ciò ti consente di dormire facilmente e profondamente per tutta la notte. Inoltre è dotato di un allarme unico che impiega pochi minuti per svegliarti energizzato utilizzando suoni diversi. Sleep Genius è stato creato principalmente per gli astronauti della NASA per aiutarli a dormire e in una pubblicazione annuale della NASA del 2015 era una tecnologia in primo piano. L’app costa $ 9,99 per usufruire di tutte le funzionalità, inclusi i sonnellini e il monitoraggio del sonno.

Android e iOS

Gadget per aiutarti a dormire

Di seguito sono riportati tre gadget che ti aiutano a dormire utilizzando metodi diversi.

1. Withings Aura

Gadget-e-app-per-dormire-Withings-Aura

La sua funzione principale è il monitoraggio del sonno, ma fa anche un ottimo lavoro per aiutarti ad addormentarti. Aura viene fornito con un sensore che si infila sotto il materasso per monitorare i movimenti del corpo, la frequenza cardiaca e i cicli respiratori, ecc. Aura stessa funziona come una lampada e rilascia la luce che stimola la melatonina (un ormone responsabile del sonno) e ha anche colonne sonore rilassanti per aiutare dormi. Se vuoi un buon rilevatore del sonno che ti aiuti anche a dormire, allora vale la pena considerare Aura.

Prezzo: $ 299,95

2. BluBlocker

Gadget-And-Apps-to-Sleep-BluBlocker

La luce blu che esce dallo schermo del tuo TV / PC influenza inversamente l’ormone della melatonina e rende difficile dormire in seguito. BluBlocker gli occhiali bloccano la luce blu e anche la luce UV per assicurarti di dormire facilmente dopo aver utilizzato un dispositivo digitale e vedere le cose più chiaramente su di essi. Sono disponibili in molti stili per adattarsi al tuo stile.

Prezzo: $ 99,95

3. Luce di deriva

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Luce di deriva è una lampadina creata appositamente per aiutarti a dormire. Emette meno luce blu rispetto alle normali lampadine e ha un tempo di oscuramento di 37 minuti (pari a un tramonto) per aiutarti ad addormentarti. La lampadina è in grado di emettere luce pari a una normale lampadina da 40 watt, ma utilizza solo 7 watt di potenza.

Prezzo: $ 24,95

Bonus

Puoi anche usare un letto intelligente come Letto x12 di Sleep Number per aiutarti a dormire meglio. Non l’ho aggiunto nell’elenco sopra a causa del suo prezzo elevato che potrebbe influire inversamente sul sonno. È un letto a comando vocale dotato di una base regolabile, una speciale schiuma che allevia la pressione, un robusto rilevatore del sonno, rigidità regolabile e un massaggiatore. Se hai dei soldi da buttare, combina il letto x12 con le app e i gadget di cui sopra per dormire al meglio.

Gadget-e-app-per-dormire-x12

Prezzo: $ 8000 – $ 10500 a seconda delle dimensioni del letto

Conclusione

Dovresti riuscire a dormire bene la notte con le app e i gadget di cui sopra. Prova queste app e questi gadget; dovrebbero essere in grado di risolvere problemi di sonno moderati.

Cosa fai quando hai difficoltà a dormire? Fateci sapere nei commenti qui sotto.

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