Perché dovresti prendere una disintossicazione dai social media

De ce ar trebui să luați o detoxifiere în rețelele sociale
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Se c’è una cosa che funge da vizio per la maggior parte della popolazione degli Stati Uniti, è troppo tempo passato sui social media. L’americano medio spende tantissimo 4,7 ore sul proprio dispositivo mobile ogni giorno, ed è probabilmente giusto presumere che gran parte di quel tempo venga speso a esaminare le app dei social media. Sebbene controllare ossessivamente ciò che sta accadendo nel mondo digitale sembra un’abitudine innocua, potrebbe effettivamente ostacolare la tua vita personale e professionale più di quanto pensi.

La produttività, i livelli di stress e le relazioni possono essere danneggiati dall’uso eccessivo dei social media. Che tu abbia notato o meno problemi, è probabile che ci sia stato un paio di volte in cui astenersi dal tirare fuori il telefono potrebbe averti avvantaggiato in ufficio o anche fuori con i tuoi amici.

Fortunatamente, il primo passo per ripristinare le tue abitudini sui social media per costruire una relazione più sana tra te e il tuo dispositivo mobile è facile come impegnarsi in una disintossicazione dai social media. Ecco quattro motivi per cui dovresti prendere seriamente in considerazione una disintossicazione dai social media.

1. Meno fattori di stress negativi

Sulla scia di un’elezione brutale, la maggior parte di noi conosce fin troppo bene l’effetto che i social media possono avere sui nostri umori dopo aver letto uno sproloquio pubblicato da qualcuno con un punto di vista completamente diverso dal nostro. Facebook ha 1,79 miliardi di utenti e contare e accedere da solo a questa piattaforma di social media su base giornaliera ti sottopone alle opinioni e agli atteggiamenti di 1,79 miliardi di altri che potrebbero indirizzare il tuo umore nella direzione sbagliata per il resto della giornata.

Prendersi una pausa dai social media ti aiuta a eliminare parte del rumore della tua vita e concentrarti su ciò che è più importante per te nel momento presente piuttosto che su ciò che attualmente infastidisce gli altri.

2. Maggiore produttività

Uno su cinque Gli americani nella forza lavoro trascorrono almeno un’ora sui social media in un dato giorno lavorativo e gli studenti universitari spendere in media da otto a dieci ore sui loro dispositivi mobili ogni giorno. Ciò significa che la maggior parte di noi sta perdendo un bel po ‘di tempo a scansionare i feed dei social media piuttosto che completare compiti importanti in ufficio o nei nostri studi.

Certo, i social media sono utili quando hai bisogno di una pausa mentale da ciò su cui stai lavorando, ma sembra che la maggior parte di noi stia sacrificando la produttività in nome delle interruzioni dei social media. È qui che può aiutare una disintossicazione.

Eliminando i social media dalle tue attività quotidiane, noterai che hai più tempo per completare i tuoi progetti al lavoro, pulire la casa e concentrarti sui compiti e sulle lezioni in classe.

3. Relazioni più forti

Un terzo degli utenti Internet americani dicono che rinuncerebbero all’intimità fisica per sei mesi in cambio dell’accesso a Internet. Lo stesso studio ha mostrato che il 26% dei millennial rinuncerebbe a vedere le proprie famiglie per sei mesi per rimanere in contatto. Chiaramente, la società ha lasciato che le relazioni interpersonali passassero in secondo piano rispetto alle attività online.

Mentre le vacanze si avvicinano e trascorri più tempo con i nostri cari, fare una disintossicazione dai social media potrebbe essere un modo eccellente per assicurarti che il tempo che trascorri con loro sia speso al massimo. Piuttosto che fissare il tuo telefono per vedere cosa fanno gli altri alle loro feste di vacanza o ossessionarti dalla tua app di editing per creare la foto Insta perfetta per augurare buone vacanze ai tuoi follower, potresti goderti la compagnia di altri che si trovano effettivamente nella stessa stanza di te.

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4. Maggiore fiducia

Studi mostrano che un maggiore utilizzo dei social media può portare a una diminuzione del benessere e della fiducia in generale. Ciò è probabilmente causato da fattori come una maggiore esposizione pubblicitaria sui social media, l’accesso ai “momenti salienti” delle vite degli altri e il costante bisogno di riconoscimento sotto forma di Mi piace e commenti sui contenuti che pubblichi. Ecco perché un motivo valido per prendere una disintossicazione dai social media è che probabilmente ti darà un po ‘di aumento della fiducia per tutta la durata della pausa.

Dopo la tua pausa dai social media, sarai anche più consapevole del tempo che trascorri sulle tue piattaforme preferite, il che potrebbe portare a meno tempo trascorso sui social media a lungo termine.

Ecco qua, quattro validi motivi per cui dovresti prenderti una pausa dai social media per ripristinare le tue abitudini. Se sei convinto che una disintossicazione dai social media possa essere il tuo biglietto per aumentare la produttività, relazioni più sane, più fiducia in te stesso e meno stress negativo, non c’è momento migliore di adesso per iniziare il tuo piano per una disintossicazione!

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Routech

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