Aplicații utile pentru Screen Time pentru a combate utilizarea excesivă și dependența de tehnologie

Utili app Screen Time per combattere l’uso eccessivo e la dipendenza dalla tecnologia

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Trascorri un sacco di tempo sul tuo telefono o computer? Si intromette nel fare altre cose? Hai mai provato a usare meno la tecnologia ma hai fallito? Potresti avere un rapporto difficile con i tuoi dispositivi. Queste sono alcune app e tecniche per lo schermo che puoi utilizzare per controllare meglio il tuo rapporto con gli schermi della tua vita e combattere la dipendenza dalla tecnologia.

Screen Time (iOS)

In iOS 12, Apple ha rilasciato Screen Time. Questa applicazione è progettata per aiutare in modo specifico con l’uso eccessivo della tecnologia. Monitora l’utilizzo delle app e può controllare o limitare la quantità di tempo che un utente trascorre in una particolare applicazione o classe di applicazioni. Ad esempio, se ti accorgi che tendi a trascorrere le tue ore sui social media, potresti impostare un limite di 2 ore per le applicazioni dei social media ogni giorno. Quando ti rimangono cinque minuti, Screen Time ti avviserà. Quando si esaurisce il tempo, Screen Time chiuderà l’applicazione. Puoi ignorare questo comportamento con un tocco, ma è la piccola spinta che spesso aiuta le persone a cambiare le loro abitudini.

Screen Time acquisisce anche un sacco di dati su come utilizzi il tuo telefono. Di particolare interesse è la categoria “pick up”. Tiene traccia di quante volte al giorno prendi il telefono. Questo numero potrebbe essere molto più alto di quanto ti aspetti: so che il mio era. Screen Time terrà traccia anche del tempo trascorso nelle app di tutti i tipi, anche se non hanno limiti di tempo specifici. Il solo vedere la quantità di tempo che trascorri ogni giorno sul tuo dispositivo a volte può essere sufficiente per incoraggiare i cambiamenti nelle tue abitudini.

Foresta (iOS e Android)

Ci sono molte app come Forest, ma Forest è la migliore. Incoraggia gli utenti a mettere giù il telefono coltivando piccole piante.

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Quando apri Forest, imposti un timer e inizi a far crescere un albero. Fino allo scadere del tempo, non è possibile uscire dall’applicazione Foresta o passare a un’altra applicazione. Se esci dall’applicazione o passi a un’altra applicazione, l’albero che stai crescendo morirà. Vedrai l’albero morto, i rami spogli che pendono sconsolati, e Forest ti dirà che “puoi fare di meglio”. È una piccola dose di empatia per un albero digitale e una piccola dose di vergogna per te stesso. Puoi davvero non mettere giù il telefono per 30 minuti per far crescere una stupida pianta digitale? Ed è così che finisci per allontanarti dal tuo telefono per un po ‘.

Forest è disponibile per Android e iOS.

Spazio (Android e iOS)

Spazio è un’app fantastica che fornisce funzionalità Screen Time per Android. Lo spazio esiste anche iOS, ma in una forma molto più limitata che non è particolarmente utile. La versione Android di Space è dove risiede il potere.

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Quando avvii Space ti verrà chiesto di rispondere a un breve quiz per identificare il tipo di utente di smartphone che sei. Usi il tuo telefono principalmente per combattere la noia o cerchi di rimanere ossessivamente connesso ai social media? Con la risposta a quel quiz, Space personalizzerà leggermente la sua funzionalità per aiutarti a utilizzare meno il tuo dispositivo.

All’interno di Space troverai un sacco di dati su come usi il tuo telefono. Queste intuizioni possono essere utili oltre che preoccupanti. Scoprire che trascorri trenta ore a settimana sul tuo telefono può rivelarti un po ‘aprire gli occhi. Puoi impostare limiti di app specifici e limiti di categorie di app, proprio come lo Screen Time di iOS. In modo univoco, puoi anche ricevere messaggi dopo aver utilizzato il telefono per un determinato periodo di tempo. Ad esempio, dopo aver utilizzato il telefono per dieci minuti, Space ti darà una notifica che ti suggerisce di mettere giù il dispositivo.

Puoi anche raccogliere risultati e ricevere messaggi motivazionali. Se vuoi lavorare insieme, puoi invitare gli amici a partecipare all’app con te. Sono i piccoli stimoli e le piccole ricompense che ci spingono nella giusta direzione, e lo spazio ne fornisce molti.

Conclusione

Gli smartphone sono dispositivi incredibilmente efficaci. Il problema è che sono troppo efficaci. È difficile usare uno smartphone ogni giorno senza sviluppare schemi di utilizzo problematici e molte persone si trovano accidentalmente in quella posizione. Le app di cui sopra possono fornire la spinta di cui hai bisogno per tornare all ‘”equilibrio tra tecnologia e vita”.