Il 2020 è stato un anno difficile per la maggior parte di noi. Il concetto di routine è diventato insensato ed è diventato difficile rimanere concentrati sul portare a termine le cose. Mentre speriamo di entrare nel 2021, un nuovo anno, fare la differenza nello stile di vita è essenziale per rimanere produttivi. Se ti ritrovi spesso a procrastinare al lavoro o durante le tue sessioni di studio, ecco un elenco di app che potrebbero aiutarti a ritrovare la concentrazione e concentrarti sulle attività che contano di più per te in questo momento.
Le migliori app per concentrarti sul tuo lavoro nel 2021
Abbiamo compilato l’elenco concentrandoci su entrambe le piattaforme mobile e desktop. Inoltre, l’articolo include alcuni suggerimenti pratici che possono essere utili quando si cerca di rimanere produttivi. Puoi utilizzare il pulsante del sommario qui sotto per navigare facilmente tra le sezioni.
Cos’è esattamente un’app di messa a fuoco?
Un’applicazione di messa a fuoco è un’app che ti aiuta a eliminare le distrazioni. Serve come strumento per aiutarti a dare la priorità alle attività in modo da poter svolgere il lavoro invece di scorrere Internet senza pensare. In base al nome, le app di messa a fuoco non devono essere confuse con le app di meditazione o le app di monitoraggio delle abitudini. Mentre un’app di meditazione serve per trattare problemi di salute mentale e rilassare il corpo e la mente, un’app di messa a fuoco è per quei momenti in cui la situazione richiede un’esplosione di produttività.
App per concentrarsi su Android e iPhone
1. Foresta
Forest è un’ottima app che ti rende produttivo, soprattutto se sei una persona che ha a cuore la natura e l’ambiente. Nell’applicazione, dovresti pianta un albero e assicurati che non muoia. Lui l’albero muore se passi a un’altra app e riceverai una schermata di avviso che ti invita a tornare indietro quando entri in un’app che distrae.
Puoi coltivare diverse specie di alberi e impostare un tempo di messa a fuoco che va da 10 minuti a 120 minuti. Inoltre, con l’abbonamento pro dell’app, puoi piantare alberi veri, ottenere statistiche dettagliate, autorizzare app utili, sbloccare un’esperienza senza pubblicità e altro ancora.
Prezzi: Gratuito con acquisti in-app su Android, $ 1,99 con acquisti in-app su iOS
Scarica Foresta (Androide, iOS)
2. Assorbire
Engross è un’app di produttività ispirata alla tecnica del pomodoro di Francesco Cirillo. L’app ti consente di impostare timer di lavoro e pausa, gestire un elenco di cose da fare e creare/gestire eventi con il suo programmatore integrato. Hai anche la possibilità di suddividere il lavoro e dividere i tempi in sessioni per una migliore gestione. Un aspetto unico di Engross è il modo in cui gestisce la responsabilità.
Ogni volta che ti allontani dal sentiero, puoi farlo tocca il pulsante “Colpiscimi quando sei distratto” per tenere traccia del numero di volte in cui sei stato distratto durante una sessione di lavoro e accedere nuovamente. In combinazione con l’abbonamento premium, ottieni statistiche dettagliate, whitelist delle app, rumore bianco, l’opzione per scrivere commenti o note sulle sessioni e altri temi del timer.
Prezzi: Gratuito con acquisti in-app su Android e iOS
Scarica Engross (Androide, iOS)
3. Concentrati sulle attività in sospeso
Focus To-Do è un’altra app che ti aiuta nella gestione delle attività. Con Focus To-Do, puoi impostare i timer di messa a fuoco da 1 minuto a 480 minuti. L’app ha rumori bianchi integrati come ticchettio, conto alla rovescia, vento con grilli, pioggia, gabbia, biblioteca per citarne alcuni.
Quello che mi è piaciuto di più di Focus To-Do è il modo in cui blocca le app. Invece di bloccarti completamente fuori da un’app che ti distrae, Focus To-Do fa vibrare il tuo telefono per avvisarti. L’abbonamento premium dell’app sblocca il backup su cloud, statistiche dettagliate, nuovi suoni di rumore bianco e altro ancora.
Prezzi: Gratuito con acquisti in-app su Android e iOS
Scarica Focus To-Do (Androide, iOS)
4. Custode della concentrazione
Se desideri una semplice app Pomodoro con il solo scopo di aumentare la tua produttività lavorativa con pause e sessioni di lavoro, Focus Keeper è ciò che dovresti considerare. Avere un Soddisfacente ticchettio dell’orologio durante la sessione di lavoro ed è accompagnato da un suono di campana per indicare che il tempo di lavoro è terminato.
Tuttavia, puoi disattivare l’audio scorrendo verso sinistra dall’area inferiore dell’app. Sebbene questa app non bloccherà altre app, è utile per tenere traccia del tuo tempo. Potere visualizzare il modello di utilizzo sotto forma di grafici per gli ultimi 14 o 30 giorni.
Prezzi: Gratuito
Scarica Focus Keeper (Androide, iOS)
5. Modalità messa a fuoco e tempo sullo schermo
La modalità di messa a fuoco e il tempo di visualizzazione sono due funzionalità sottovalutate su dispositivi iPhone e Android. Sebbene queste non siano app che scarichi dal Play Store o dall’App Store, queste lo sono Le funzionalità di benessere digitale integrate offrono le basi di ciò di cui sono capaci tutte le altre app.. Puoi impostare i timer giornalieri delle app da bloccare una volta esaurito il limite di tempo. Inoltre, puoi vedere una rappresentazione visiva delle app che usi di più e tenere traccia delle tue abitudini di utilizzo.
Venendo alla modalità messa a fuoco, puoi utilizzare la funzione per bloccare le app che distraggono durante un’ora specifica del giorno. Personalmente utilizzo la funzione Benessere digitale di Android per disabilitare le app dei social media durante il mio orario di lavoro. Puoi accedere alle funzionalità di benessere digitale da Impostazioni -> Tempo di utilizzo sul tuo iPhone con iOS 12 o versioni successive. Allo stesso modo, puoi accedere a Benessere digitale Android da Impostazioni -> Benessere digitale e controllo parentale. Puoi anche provare queste app per il benessere digitale di Google.
App per concentrarsi su Windows e Mac
6. Libertà
Freedom è un’app di produttività indispensabile sul tuo computer Mac e Windows. Puoi utilizzare Freedom per riprodurre suoni ambientali, bloccare siti Web, app o persino bloccare l’accesso a Internet con il clic di un pulsante. Puoi anche impostare elenchi di blocchi di siti Web e app selezionati o aggiungere eccezioni a siti web utili. Con la funzionalità premium di Freedom: programmazione avanzata, puoi programmare una sessione futura che si avvia automaticamente. C’è anche un’opzione per creare sessioni ricorrenti. Grazie alla natura multipiattaforma di Freedom, puoi utilizzare l’app su Windows, Mac, iOS, Android e ChromeOS (tramite l’estensione del browser).
Prezzi: Gratuito con acquisti in-app
Scarica Libertà (finestre, Mac, iOS, Androide, estensione cromata)
7. Sereno
sereno è un app visivamente piacevole per evitare distrazioni. L’app macOS può bloccare siti Web e app. Ottieni anche funzionalità extra come un’agenda giornaliera, un elenco di cose da fare e musica di messa a fuoco. Sebbene l’app sia esclusiva per macOS, gli sviluppatori hanno rivelato che è in arrivo un’app per Windows. Nel frattempo, puoi utilizzare le estensioni del browser di Serene disponibili per Google Chrome e Mozilla Firefox per bloccare i siti Web che distraggono.
Prezzi: Gratuito con acquisti in-app
Scarica Sereno (Mac, estensione cromata, Componente aggiuntivo per Firefox)
8. Navigazione consapevole
Mindful Browsing è un’estensione del browser semplice ma utile per stare lontano da siti Web che distraggono. A differenza di Sereno che adotta un approccio severo, Mindful Browsing ti chiede se vuoi davvero visitare un sito Web che ti distrae. Puoi scegliere di utilizzare il sito Web per 10 minuti o chiuderlo. Inoltre, puoi aggiungere un’attività produttiva da ricordare. Dovresti controllare questo se vuoi un gentile promemoria per concentrarti sul tuo lavoro.
Prezzi: Gratuito
Scarica la navigazione consapevole (estensione cromata)
9. Blocco sanguisuga
LeechBlock è un’altra estensione del browser per bloccare i siti Web, ma lo è altamente personalizzabile. È possibile definire un totale di sei set di siti Web bloccati e scegliere quando bloccarli. È interessante notare che c’è un opzione per applicare un filtro (sfocatura, scala di grigi, inverti, seppia) per rendere la pagina meno attraente invece di bloccarlo completamente. Gli sviluppatori hanno anche aggiunto un’impostazione per chiudere la scheda invece di bloccare la pagina.
Prezzi: Gratuito
Scarica LeechBlock (estensione cromata, scatto sul bordo, Componente aggiuntivo per Firefox)
10. Applicazione Web Timer Pomodoro
Ultimo ma non meno importante, abbiamo il Pomodoro Timer, un’applicazione web creata da Francesco Cirillo, il creatore della tecnica del Pomodoro. Tutto quello che devi fare è creare una nuova attività insieme alla sua descrizione sul sito Web e fare clic sul pulsante Fine. Una volta completata una sessione, puoi fare pause di 2, 5, 15 o 30 minuti.
Usa il Timer Pomodoro (Applicazione web)
Suggerimenti per concentrarsi senza app
Ora che conosci tutte queste app, discutiamo alcuni suggerimenti per rimanere concentrati anche senza app. Un’abitudine che personalmente ho trovato efficace è disconnettersi dopo aver utilizzato una piattaforma che crea dipendenza. L’idea è aumentare l’attrito nel processo quindi dovrai fare quel miglio in più per usarlo. Introducendo un ulteriore passaggio, è meno probabile che tu rientri. Già che ci sei, ti consiglio di impostare l’autenticazione a due fattori per la piattaforma. Ciò non solo rende lungo il processo di accesso, ma offre anche un ulteriore livello di sicurezza per il tuo account.
Se hai il budget, un ottimo modo per rimanere concentrato è investi in un paio di cuffie decenti con cancellazione del rumore. Questo blocca il rumore esterno, che a sua volta porta a meno distrazioni. Puoi quindi riprodurre musica ambient, rilassanti ritmi lo-fi o qualsiasi cosa ti aiuti a calmare la mente. Troverai playlist di lavoro/studio dedicate su YouTube, Spotify, Apple Music e altri importanti servizi di streaming musicale.
Infine, un aspetto che la maggior parte di noi spesso trascura è l’impostazione del giusto stato d’animo. Quello che intendo con questo è avere una scrivania o un ambiente di lavoro puliti. Non deve essere una costosa configurazione desktop da sogno che vedi in uno di quei video di YouTube. Una scrivania minimalista e funzionale con un’adeguata gestione dei cavi fa molto per rimanere produttivi.
Domande frequenti
D. Perché la mia mente è così distratta?
La tua mente tende a vagare quando è occupata dai pensieri. Puoi fare un passo indietro e analizzare il tuo comportamento e le tue azioni per riprendere il controllo. Se ti stai preparando per un test, puoi seguire tecniche basate sull’evidenza come la ripetizione distanziata, il sistema di pegging della memoria o la tecnica di Feynman per prepararti meglio.
D. Cosa causa una mancanza di concentrazione sul lavoro?
Si può perdere la concentrazione sul lavoro se il compito da svolgere è noioso o ha un carico di lavoro/pressione eccessivo. Una mente sopraffatta può finire per saltare tutti i compiti assegnati. Se il problema è fuori controllo, una prolungata mancanza di concentrazione può essere un sintomo del disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD).
D. In che modo l’ansia influisce sulla concentrazione?
Le persone con disturbi d’ansia spesso hanno difficoltà a rimanere concentrate. I modi migliori per affrontare i problemi di ansia sono cercare un aiuto professionale e apportare cambiamenti positivi nello stile di vita.
D. Come posso leggere senza perdere la concentrazione?
Grazie ai social media e al facile accesso agli smartphone, la soglia media di attenzione è diminuita notevolmente nel corso degli anni. Puoi leggere senza perdere la concentrazione riducendo le distrazioni, scegliendo un argomento che ti interessa e facendo pause occasionali.
D. Come ti impedisci di usare un’app?
Puoi utilizzare app come Forest e Freedom per bloccarti dalle app che distraggono.
D. Come posso essere più produttivo al lavoro?
Puoi diventare più produttivo sul lavoro dando la priorità alle attività in base all’urgenza utilizzando tecniche come la matrice di Eisenhower, eliminando le distrazioni e seguendo il principio di Pareto (regola 80/20).
Rimani concentrato sul lavoro e sconfiggi la procrastinazione
Questo segna la fine delle nostre scelte per le app che ti aiuterebbero ad aumentare la tua produttività. Ci auguriamo che questo elenco ti abbia aiutato ad apportare modifiche significative alla tua routine e ad aumentare il tempo dedicato ad attività utili. Se stai utilizzando un’app di messa a fuoco che non è menzionata qui, non esitare a farcelo sapere nei commenti e daremo un’occhiata e prenderemo in considerazione l’aggiunta in futuro.
