4 aplicativos de lembrete para Windows para lembrá-lo de fazer uma pausa

4 Stretch Reminder Apps für Windows, die Sie daran erinnern, eine Pause einzulegen
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Quando se trata de trabalhar com computadores, é muito comum que muitos de nós passemos horas sentados com muito pouco movimento. Estudos têm demonstrado repetidamente que ficar sentado por muitas horas sem nenhuma atividade física pode causar obesidade, dores nas costas e outros problemas graves de saúde. Uma das razões pelas quais passamos horas na frente da tela do computador é que simplesmente esquecemos de fazer uma pausa.

Felizmente, existem vários aplicativos gratuitos que podem lembrá-lo e até forçá-lo a fazer pausas para alongamento. Aqui estão alguns dos melhores e fáceis de usar aplicativos de lembrete de alongamento para Windows para mantê-lo ativo e saudável.

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1. Lembrete de Big Stretch

Lembrete de grande alongamento é um aplicativo muito simples, leve e gratuito que permite criar lembretes extensos com um intervalo de tempo definido e mensagens personalizadas. O aplicativo permite que você defina três tipos diferentes de lembretes que variam em quão intrusivos eles são. Se você for teimoso e provavelmente ignorar o (s) lembrete (s) com desculpas inventadas, você pode configurar o aplicativo para desativar a área de trabalho por um determinado período de tempo, forçando-o a fazer uma pausa.

Outros recursos do aplicativo incluem dicas de alongamento predefinidas, sons de lembrete, capacidade de aumentar a frequência do lembrete, citações motivacionais durante lembretes de alongamento, etc.

2. Esticadamente

Extensamente é um aplicativo gratuito, de código aberto e multiplataforma que torna muito fácil lembrar-se de fazer uma pausa no computador. Usando o Stretchly, você pode criar dois tipos diferentes de lembretes, a saber, Micro Breaks e Regular Breaks. Como você pode perceber pelos próprios nomes, os micro intervalos são úteis para descansar os olhos e os intervalos regulares são úteis para dar uma caminhada para esticar as pernas. Além disso, o aplicativo também reproduz um som na hora de fazer uma pausa. Assim como no Big Stretch Reminder, você pode configurar o aplicativo para evitar que você pule pausas.

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Por melhor que seja a aplicação, apesar de mínima, a interface do usuário é um pouco confusa, especialmente o painel de configuração de intervalo de tempo com seus botões combinados “+” e “-”. Além dessa pequena queixa, o aplicativo é muito bom. Faça uma tentativa.

3. WorkRave

De todos os aplicativos desta lista, WorkRave é o aplicativo de lembrete de extensão mais cheio de recursos e altamente configurável para Windows. Ao instalar e iniciar o aplicativo pela primeira vez, você verá uma pequena janela com barras de progresso para três tipos diferentes de lembretes chamados micro pausa, pausa para descanso e limite diário. Basta clicar com o botão direito do mouse no aplicativo, selecionar “Preferências” e você verá todas as opções disponíveis que permitem personalizar totalmente os lembretes.

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Um dos recursos interessantes do WorkRave é que ele mantém o controle de todas as suas pausas. Isso permite que você veja quantas pausas você fez. O aplicativo também inclui alguns exercícios básicos de alongamento. Basta selecionar “Exercícios” no menu do botão direito para ver as instruções dos exercícios.

Se você estiver procurando por um lembrete de alongamento totalmente personalizável que também possa acompanhar todas as suas pausas, experimente o WorkRave.

4. EyeLeo

Como você pode ver pelo nome do aplicativo, EyeLeo é projetado principalmente para dar aos seus olhos um descanso com pausas curtas e longas consistentes. Esses intervalos podem ser configurados na janela de configurações do aplicativo para atender às suas necessidades. Na hora de fazer uma pausa, o aplicativo assume a tela, cria uma camada preta transparente e mostra exercícios simples para relaxar os olhos. Geralmente, essas pausas podem ser puladas com o clique de um botão, mas você pode configurar o aplicativo para não permitir que você pule as pausas.

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Use este aplicativo em combinação com o recurso Night Light do Windows 10 ou F.lux para obter o máximo dele.

Comente abaixo, compartilhando seus pensamentos e experiências sobre o uso dos aplicativos acima para fazer uma pausa no trabalho, alongar o corpo e relaxar os olhos.

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Routech

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