4 dos melhores aplicativos Sleep-Tracker para Android

4 der besten Sleep-Tracker-Apps für Android
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Qualquer médico lhe dirá que uma boa noite de sono é um dos fatores mais importantes para uma vida saudável. A quantidade exata de sono de que você precisa varia de pessoa para pessoa, mas o importante é que seu sono seja ininterrupto.

A questão é que é difícil dizer quão bom é o sono que você está tendo, a menos que você o rastreie. A apnéia do sono, por exemplo, é um distúrbio do sono que causa falta de ar, afetando seriamente o seu sono e a saúde, mas você pode nem perceber que está acontecendo.

É por isso que reunimos esta lista dos melhores aplicativos de rastreamento de sono para Android. Eles utilizam toda a tecnologia sofisticada do seu smartphone para lhe dar uma ideia de seus padrões de sono, permitindo que você faça pequenos ajustes em sua vida que o ajudarão a dormir melhor.

1. Durma como Android


Provavelmente o aplicativo de rastreamento de sono mais elogiado, Durma como Android, tem uma série de recursos que o destacam da multidão. O mais notável deles é provavelmente a emissão de som do sonar, que é quase inaudível, mas escuta seus padrões de respiração para rastrear seu sono. Você pode usar os recursos padrão do acelerômetro do telefone para colocá-lo na cama com você. Alternativamente, você pode integrá-lo ao Android Wear, mas o sonar é um bom bônus.

Além disso, possui a função esperada “Acordar durante o sono leve”, além de um alarme CAPTCHA, que te faz resolver uma simples equação matemática para parar o alarme, obrigando-o a ficar alerta e impedindo-o de cochilar. Outros recursos incluem um diário de sonhos e um registro onde você insere sua ingestão de cafeína, ingestão de alimentos e outros dados para ver se alguma delas afeta seu sono.

2. Ciclo do sono

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Outro grande rebatedor, Ciclo do sono é um despertador inteligente que rastreia seus movimentos na cama para acordá-lo durante as fases de sono leve e muito mais. De todos os aplicativos nesta lista, é o mais centrado em dados, fornecendo análises detalhadas de dados de sua atividade de sono e oferecendo gráficos que permitem vincular variáveis ​​como exercícios, férias, banhos antes de dormir, você escolhe, ao seu sono qualidade.

Outra coisa interessante que mostra é a qualidade do sono que você recebe a cada dia da semana, o que permite que você refine o que pode estar fazendo em um determinado dia e que pode estar afetando você. O aplicativo pode ser sincronizado com vestíveis como FitBit e até mesmo iluminação Philips Hue, fazendo com que as luzes de seu quarto repliquem a luz do sol conforme o sol nasce. Muito agradável!

3. Runtastic Sleep Better

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Se você gosta de usar aplicativos para monitorar sua saúde geral, então você deve ter ouvido falar do Runtastic para seus contadores de passos e aplicativos de exercícios, mas tem um aplicativo para dormir, também, que usa seu acelerômetro ou Android Wear para rastrear seus movimentos durante o sono, oferecendo uma tonelada de dados muito exatos sobre quanto kip você está obtendo a cada noite.

Como outros aplicativos nesta lista, você pode definir uma janela de sono para acordar, com o alarme acordando você quando estiver em uma fase de sono leve. Há um diário de sonhos, um diário de hábitos e um registro de longo prazo de seus padrões de sono ao longo do tempo.

Um dos recursos mais curiosos deste aplicativo é um rastreador de fases da lua, que permite saber em que fase a lua está a cada noite, para que você possa ver se dorme melhor durante certas fases da lua. Dessa forma, se você perceber que não consegue dormir durante a lua cheia, pode ter quase certeza de que é realmente um lobisomem e deve procurar ajuda imediata.

4. Tempo de sono

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Mais simples do que qualquer outro aplicativo da lista, Hora de dormir é para pessoas que simplesmente desejam um rastreador de sono que as desperte durante as fases mais leves do sono. Ele não se integra ao Android Wear, mas depende do acelerômetro do telefone.

Você não encontrará gráficos e tabelas supérfluos aqui – apenas uma interface de design de material simples que permite definir algumas variáveis, como quanto tempo você leva para adormecer e a que horas você deve dormir se pretende acordar em certos momentos.

Por ter sido projetado por um desenvolvedor solo, não há uma tonelada de análises para Sleep Time, mas aqueles que analisaram parecem jurar por ele, já que obteve uma excelente pontuação de análise de 4,7.

Conclusão

Dormir é importante, e cada um de nós tem suas peculiaridades que nos fazem dormir melhor ou pior. Para alguns, esses aplicativos podem resolver tudo, para outros não, mas no mínimo podem ajudá-lo a identificar certos hábitos e padrões que você pode trabalhar em relação ao seu sono.

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