Como usar os sensores de saúde do Apple Watch para rastrear sua saúde

Mte Feat Ecg Apple Watch
⏱️ 16 min read

Assuma o controle do seu bem-estar usando os sensores avançados de saúde do seu Apple Watch. Além dos cuidados preventivos, aprender a monitorar sua saúde com o Apple Watch pode ajudá-lo a entender quando é hora de procurar atendimento médico.

Monitorando sua frequência cardíaca com o Apple Watch

O Apple Watch monitora sua frequência cardíaca ao longo do dia em segundo plano. Saiba como verificar manualmente sua frequência cardíaca atual, frequência cardíaca em repouso e frequência cardíaca de treino a qualquer momento.

  1. Navegue no Apple Watch pressionando a Digital Crown para acessar a tela inicial.
Assista coroa digital
  1. Toque no ícone do aplicativo de frequência cardíaca para iniciar o monitor de frequência cardíaca.
Assistir ícone de RH
  1. Sua frequência cardíaca atual é exibida na tela. Toque na sua frequência cardíaca para revelar as medições altas e baixas do dia atual.
Assistir Frequência Cardíaca
  1. Para visualizar sua frequência cardíaca média em repouso, sua frequência cardíaca média durante a caminhada e sua frequência cardíaca durante os treinos, gire a Digital Crown para rolar para baixo no aplicativo.
Assista a rolagem da coroa digital

Ativando notificações de frequência cardíaca alta e baixa

Configure seu Apple Watch para notificá-lo quando sua frequência cardíaca subir acima ou abaixo de um limite especificado.

  1. Inicie o aplicativo Watch no seu iPhone.
Assista App Iphone
  1. Selecione a guia “Meu relógio” na parte inferior da tela.
Aba Meu Relógio Iphone
  1. Toque em “Coração”.
Assista a guia Coração
  1. Selecione “High Heart Rate” e escolha uma medição de BPM na lista de verificação. As notificações de frequência cardíaca alta variam de 100 BPM a 150 BPM.
Assista Bpm de alta frequência cardíaca
  1. Toque em “Baixa frequência cardíaca” e escolha uma medição de BPM. As notificações de baixa frequência cardíaca variam de 40 BPM a 50 BPM.
Assista a Bpm de baixa frequência

Ativando notificações de ritmo cardíaco irregular

O Apple Watch pode ajudá-lo a entender com que frequência seu coração bate irregularmente. Na verdade, o relógio usa tecnologia aprovada pela FDA para identificar sinais de fibrilação atrial (AFib), uma das principais causas de acidente vascular cerebral quando não tratada.

  1. Navegue até o aplicativo Saúde no seu iPhone.
Aplicativo de saúde para iphone
  1. Toque na guia “Procurar” no menu inferior.
Aba Navegar Iphone
  1. Selecione “Coração” na lista de itens do menu.
Coração de Navegação Iphone
  1. Role para baixo para selecionar o item de menu “Notificações de ritmo irregular”.
Aplicativo de saúde irregular
  1. Role para baixo mais uma vez e toque no botão “Notificações de ritmo irregular” na parte inferior dos itens de menu listados.
Notificação de ritmo irregular do iPhone
  1. Toque na chave diretamente à direita do texto que diz “Ritmo Irregular”. A cor de preenchimento dentro do switch ficará verde, confirmando que você habilitou o recurso com sucesso.
Alternar ritmo irregular do iPhone

Fazendo um ECG no seu Apple Watch

Você pode usar o Apple Watch para fazer um eletrocardiograma de derivação única (também chamado de ECG ou EKG), que pode ser compartilhado com seu médico para obter informações sobre sua saúde cardíaca geral.

  1. No mostrador do relógio, pressione a Digital Crown para acessar a tela inicial.
Assista Digital Crown 1
  1. Inicie o aplicativo ECG.
Assista ao aplicativo ECG
  1. Coloque um dedo na Digital Crown e segure por 30 segundos para realizar uma leitura de ECG.
Assista a leitura de ECG
  1. Depois de receber sua leitura, role para baixo usando a Digital Crown e toque no botão “Concluído”.
Assistir Ecg Feito
  1. Alternativamente, você pode adicionar sintomas ao seu relatório de ECG se quiser compartilhar as informações com seu médico. Depois de rolar para baixo, basta selecionar “Adicionar sintomas”.
Observe os sintomas de Ecg
  1. Selecione os sintomas que você experimentou e role para baixo para selecionar o botão “Salvar”.
Assista os sintomas de Ecg Salvar

Entendendo os resultados do aplicativo de ECG

  • Ritmo sinusal: seu coração está batendo em um padrão uniforme.
  • Fibrilação atrial: seu coração está batendo em um padrão irregular. Consulte o seu médico sobre AFib se você ainda não tiver sido diagnosticado.
  • Frequência cardíaca baixa/alta: frequências cardíacas muito altas ou muito baixas afetam negativamente a capacidade do aplicativo de ECG de monitorar sinais de AFib. A menos que o resultado esteja relacionado a uma condição médica conhecida, consulte seu médico.
  • Inconclusivo ou gravação ruim: o registro de ECG não pôde ser classificado. Isso pode acontecer porque você não conseguiu ficar parado durante a gravação.

Para saber mais sobre o que cada resultado de ECG pode revelar sobre sua saúde, consulte Dicas da Apple para ler os resultados do ECG.

Gerenciando relatórios de ECG em seu iPhone

Saiba como exportar suas gravações de ECG para que você possa compartilhá-las com seu médico.

  1. Depois de fazer um ECG no Apple Watch, toque no banner de notificação que aparece no iPhone informando que você pode visualizar os relatórios de ECG no app Saúde.
Assista relatórios de ECG
  1. Toque em qualquer uma das gravações de ECG datadas para ver mais informações sobre a leitura.
Assista as informações de gravação de ECG
  1. Selecione o botão azul “Exportar PDF” para visualizar uma cópia nivelada do relatório.
Assista Exportação de ECG
  1. Toque no ícone de compartilhamento para exportar uma cópia em PDF da gravação e abri-la em outros aplicativos.
Assista Ecg Export PDF

Monitorando seu oxigênio no sangue com o Apple Watch

O Apple Watch pode ajudá-lo a saber mais sobre sua saúde e condicionamento físico, permitindo que você monitore a quantidade de oxigênio que os glóbulos vermelhos estão transportando para os pulmões em diferentes condições.

  1. No mostrador do relógio, pressione a Digital Crown para acessar a tela inicial.
Assistir Coroa Digital 2
  1. Toque no ícone de oxigênio no sangue para iniciar o aplicativo.
Assistir o ícone do boi de sangue
  1. Pressione o botão “Iniciar” e segure por 15 segundos enquanto o Apple Watch realiza a medição.
Assista a gravação do Blood Ox
  1. Depois de receber sua medição, pressione “Concluído” para salvar a gravação.
Assistir Gravação de Blood Ox Salvar

Ativando as notificações de baixo cardio fitness

Usar o Apple Watch para acompanhar seus níveis de condicionamento cardiovascular pode ajudá-lo a coletar informações cruciais sobre seu bem-estar físico atual e a obter informações de condicionamento físico de longo prazo.

  1. No aplicativo Saúde do seu iPhone, visite a guia “Procurar” na parte inferior.
Aba Navegar Iphone 1
  1. Toque no item de menu “Coração”.
Iphone Navegar Coração 1
  1. Role para baixo para selecionar “Cardio Fitness Notifications”.
Notificação iPhone Cardio Fitness
  1. Role para baixo mais uma vez para selecionar as “Cardio Fitness Notifications” na parte inferior da página.
Notificações do iPhone Cardio Fitness
  1. Toque no interruptor diretamente à direita do texto que diz “Cardio Fitness Notifications” para ativá-lo.
Interruptor de notificação do iPhone Cardio Fitness

Configurando a detecção de queda

Seu Apple Watch pode ser configurado para colocá-lo automaticamente em contato com os serviços de emergência no caso de você sofrer uma queda brusca.

Sos de detecção de queda do Apple Watch
Fonte da imagem: Maçã
  1. Abra o aplicativo Watch no seu iPhone.
Aplicativo iPhone Watch
  1. Toque no item de menu “SOS de emergência”.
Sos de emergência do aplicativo iPhone Watch
  1. Ative a Detecção de Queda tocando no botão ao lado do item de menu “Detecção de Queda”.
Alternar detecção de queda do iPhone Watch
  1. Você pode configurar a Detecção de Queda para permanecer ativa o tempo todo ou apenas durante os treinos selecionando itens da lista de verificação abaixo do botão de alternância.
Lista de verificação de detecção de queda do iPhone Watch

perguntas frequentes

Todos os modelos do Apple Watch são compatíveis com os recursos listados acima?

Todos os modelos do Apple Watch incluem o conjunto de sensores ópticos de frequência cardíaca necessários para medir a frequência cardíaca manual e passivamente.

O sensor cardíaco elétrico necessário para realizar gravações de ECG está disponível no Apple Watch Series 4 e posterior, mas não no Apple Watch SE. As leituras de oxigênio no sangue são compatíveis com o Apple Watch Series 6 e posterior, exceto o Apple Watch SE. A detecção de queda não está disponível no Apple Watch Series 3 e anteriores.

O aplicativo ECG está disponível apenas no Apple Watch Series 4 e posterior em alguns países e regiões. Não está disponível no Apple Watch SE. Além disso, não se destina a ser utilizado por pessoas com menos de 22 anos.

Meu Apple Watch pode monitorar a pressão arterial?

Não. Atualmente, nenhum modelo do Apple Watch oferece suporte ao monitoramento da pressão arterial.

Existem novos recursos de saúde chegando?

A Apple lançou um novo recurso de saúde na forma de um sensor de temperatura do pulso para mulheres no Apple Watch Series 8. Esse recurso oferece insights avançados de fertilidade para mulheres. A Apple também melhorou o rastreamento do sono no WatchOS 9 e introduziu a detecção aprimorada do padrão de sono.

Crédito da imagem: Maçã Todas as capturas de tela feitas por Brahm Shank

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Routech

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