Force-se a fazer pausas periódicas no Ubuntu usando Take a Break

Force-se a fazer pausas periódicas no Ubuntu usando Take a Break

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Os computadores se tornaram, sem dúvida, uma parte indispensável de nossa rotina diária. Seja você um profissional de informática ou alguém que está viciado em serviços como Facebook e Twitter, passar horas sentado em frente a computadores tornou-se uma espécie de novo normal, apesar do fato de afetar negativamente nossa saúde – seja a postura do corpo ou olhos .

Não importa se você usa computadores como parte de seu trabalho ou apenas para fins sociais / de entretenimento, sua saúde está em primeiro lugar e você deve certificar-se de que segue uma rotina que minimiza os riscos à saúde que a vida digital traz. Embora obviamente dependa de cada pessoa as etapas que ela toma para se manter saudável, também existem alguns aplicativos que são projetados para ajudá-lo a manter a forma.

Neste artigo, discutiremos um desses aplicativos chamado “Faça uma pausa”. Como o nome sugere, o aplicativo ajuda você a fazer pausas regulares do trabalho relacionado ao computador, algo que é clinicamente recomendado. Observe que todas as instruções e comandos mencionados neste artigo foram testados no Ubuntu 16.04 LTS.

Dar um tempo

Como já mencionado na introdução acima, Dar um tempo ajuda você a fazer pausas periódicas no Ubuntu para que você não gaste muito tempo no computador de uma vez, algo que não só relaxa seus olhos e cérebro, mas também garante que você faça alguns movimentos corporais.

A forma como o aplicativo funciona é que divide o tempo em duas partes: tempo de atividade e tempo de intervalo. O primeiro representa o período de tempo durante o qual você se permite trabalhar um pouco, enquanto o último é o período durante o qual o aplicativo pede que você faça uma pausa. Portanto, após o tempo de atividade ter passado, o aplicativo muda seu computador para outro estado (como tela de cabeça para baixo, escurecida ou proteção de tela).

Curiosamente, o aplicativo tem suas raízes em uma questão no Askubuntu – você pode dar uma olhada em todo o tópico discutindo isso aqui.

Baixar e instalar

Para baixar e instalar o Take a Break no Ubuntu (e outros sistemas baseados em Debian), execute os três comandos a seguir:

Assim que os comandos mencionados acima forem bem-sucedidos, você pode iniciar o aplicativo a partir do Unity Dash.

Uso / recursos

Esta é a interface do usuário da ferramenta:

fazer uma pausa

Na seção “Configurações”, os campos “Tempo de trabalho” e “Tempo de pausa” representam o “tempo de atividade” e o “tempo de pausa” que discutimos no início do artigo. Por padrão, os valores desses campos são 50 minutos e 10 minutos, respectivamente. Isso significa que “Faça uma pausa” o forçará a fazer uma pausa de dez minutos a cada cinquenta minutos de trabalho. Você pode, é claro, alterar esses valores de acordo com suas próprias escolhas.

Esses dois campos são seguidos por três caixas de seleção: Mostrar notificações, Resumo inteligente e Mostrar dicas de ferramentas. O primeiro é configurar se “Take a Break” mostrará ou não notificações (como iniciar e parar mostrado abaixo):

faça uma pausa

pausa para parar

A opção “Mostrar dicas de ferramentas” permite que a ferramenta exiba uma pequena explicação sempre que o ponteiro do mouse é colocado sobre qualquer uma das opções disponíveis na IU. Por exemplo, veja a captura de tela abaixo:

dicas para fazer uma pausa

Finalmente, a opção “Smart resume” faz com que a ferramenta comece a contar o tempo de trabalho apenas a partir do momento em que o usuário realmente começa a trabalhar (quando o teclado ou o mouse são tocados).

Continuando, o menu “Efeito” contém as ações que o Take a Break realizará quando o “Tempo de trabalho” terminar. As ações disponíveis incluem tela de cabeça para baixo, escurecimento da tela, proteção de tela e bloqueio, mensagem de contagem regressiva e tela de bloqueio. Por padrão, a ferramenta escurecerá a tela do seu computador durante o “intervalo”.

efeitos de pausa

A caixa de seleção “Iniciar no login” na parte superior permite que você configure se deseja ou não fazer uma pausa para executar automaticamente na inicialização do sistema]enquanto o botão liga / desliga abaixo dele inicia / pára a ferramenta.

Conclusão

O Take a Break oferece vários recursos para ajudá-lo a fazer pausas periódicas no Ubuntu da maneira que for mais conveniente para você. Claro, aplicativos como esses não são varinhas mágicas – eles só podem ajudar se a saúde for sua prioridade. Se você leva sua saúde a sério e acha que o Take a Break pode ajudá-lo a melhorar sua rotina digital, comece a usá-lo.