Os aplicativos de treinamento cerebral realmente funcionam?

Aplicațiile Brain Training funcționează cu adevărat?
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Se o exercício físico torna seu corpo mais forte, o exercício mental deve tornar seu cérebro mais forte, certo? Na verdade, o cérebro é um pouco mais complicado do que isso, e a indústria de dois bilhões de dólares centrada em programas e aplicativos de treinamento cognitivo pode não ter evidências suficientes por trás disso.

No geral, é provável que existam benefícios cognitivos do treinamento do cérebro, mas eles não se aplicam necessariamente fora do aplicativo. Pessoas com lesões cerebrais podem experimentar algumas melhorias, mas jogar jogos de memória pode não ajudar a pessoa média a encontrar as chaves do carro mais rápido.

As reclamações

Os benefícios mais comuns alardeados por programas de treinamento cerebral incluem melhorias em sua memória de trabalho, capacidade de tomada de decisão e velocidade de processamento de informações. A neurociência tem formas legítimas de observar e testar os conceitos que esses programas afirmam aprimorar, como a função executiva e a memória de trabalho, portanto, se o treinamento do cérebro traz benefícios, deve ser observável.

Muitos programas anunciam que são apoiados por tais evidências científicas e, até certo ponto, isso é verdade. O treinamento cerebral tem sido um tópico de pesquisa de interesse por algum tempo, e várias evidências surgiram em estudos que demonstram melhorias legítimas. Lumosidade, NeuroNation, BrainHQ, LearningRx, Elevar, e muitos outros aplicativos têm seções de seus sites dedicadas a exibir suas credenciais científicas, algumas das quais são bastante impressionantes. Se todos esses estudos apoiam diretamente seu produto, ou se os próprios estudos são bem conduzidos, é outra questão – e a FTC parece concordar, tendo entregou várias multas à Lumosity e outras empresas de treinamento cerebral para propaganda enganosa.

A evidência

evidência de treinamento cerebral

Os neurocientistas têm se interessado por esses programas de treinamento cerebral desde que começaram a se tornar populares, e várias das plataformas são, na verdade, projetadas pelos próprios neurocientistas. O corpo de pesquisa, no entanto, geralmente é negativo.

Em 2017, um grupo de neurocientistas testou um grupo de 128 jovens adultos saudáveis, comparando os efeitos dos jogos de treinamento cerebral com os videogames normais ou nenhum jogo. O grupo de treinamento cerebral melhorou nas tarefas que estavam realizando no aplicativo de treinamento cerebral, mas teve a mesma pontuação que os outros dois grupos em outras medidas de atividade cognitiva.

Em 2016 outro grupo de neurocientistas publicou uma revisão das evidências relevantes e descobriram que mesmo incluindo os estudos mais comumente citados pelos proponentes do treinamento cerebral, havia, na maioria dos casos, evidências insuficientes de benefícios mensuráveis. Tarefas que estavam intimamente relacionadas às atividades de treinamento do cérebro tendem a melhorar, mas havia pouca evidência visível de transferência de habilidades para tarefas relacionadas de forma mais remota.

Existem dezenas de outros estudos na mesma linha, todos com resultados semelhantes. Embora existam muitos outros estudos que apóiam a ideia de treinamento cerebral, e muitos neurocientistas ainda endossam certos aspectos da ideia, a grande maioria desses estudos concentra-se em indivíduos com alguma forma de demência, lesão cerebral ou outro problema cognitivo existente . Muitos outros não são confiáveis, uma vez que não foram conduzidos de forma independente, e alguns sofrem de um projeto experimental pobre.

Os programas

Embora existam dezenas de aplicativos de treinamento cerebral, estes são alguns dos mais populares, junto com o que a ciência tem a dizer sobre eles.

1. Lumosidade

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Este é o aplicativo de treinamento cognitivo mais conhecido, o que significa que foi bastante estudado. Os resultados se enquadram no padrão geral – os sujeitos têm um desempenho muito melhor em tarefas intimamente relacionadas, e algumas dessas habilidades poderia transferência, mas os efeitos geralmente não eram significativos o suficiente para os pesquisadores terem certeza.

2. NeuroNation

neuronação de treinamento cerebral 2

Não há estudos conclusivos que testem especificamente o NeuroNation. Seu site, por sua vez, embora repleto de reivindicações de parcerias, pesquisas em andamento e suporte científico com base em pesquisas anteriores, não oferece nenhuma garantia de que sua marca específica de treinamento funcionará.

3. LearningRx

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LearningRx não é um aplicativo para smartphone, mas sim um programa de treinamento cerebral individual. Esta empresa é, na verdade, muito pró-ativa na encomenda de estudos revisados ​​por pares sobre seus produtos, mas muitos deles vêm de pesquisadores afiliados à empresa. Esses estudos tendem a mostrar resultados positivos fortes, mas podem ser necessárias mais evidências independentes.

4. BrainHQ

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Este é um dos programas mais comprovados cientificamente por aí – peças de evidência a seu favor surgiram em vários estudos nos últimos anos. É improvável que o BrainHQ tenha grandes efeitos sobre a cognição em geral, mas existem vários estudos de alta qualidade que mostram pelo menos algum efeito na velocidade de processamento e na memória. O site deles pode exagerar um pouco a amplitude e a confiabilidade das descobertas de suas pesquisas.

5. Elevar

elevar o treinamento do cérebro

A única evidência disponível apoiando diretamente o programa da Elevate foi um estudo encomendado e parcialmente realizado pela própria empresa. Um pesquisador independente e uma empresa de pesquisa estavam envolvidos, mas o estudo não foi revisado por pares. Na ausência de qualquer outra evidência sólida, é mais provável que o aplicativo Android / iOS não o torne um gênio.

Como posso ficar esperto, então?

Boas notícias! Você não precisa gastar dinheiro em aplicativos para o cérebro ou ficar obcecado em chegar ao próximo nível do jogo da memória. Pode mantê-lo um pouco mais afiado, mas se tudo o que você quer fazer é ter certeza de que seu cérebro está fazendo um treino decente e permanecendo plástico, você deve apenas tente aprender algo novo, manter seu corpo saudável e fazer exercícios. Se você prefere jogos cerebrais a fazer um curso de matemática ou aprender finlandês, tudo bem. Todos os aplicativos do cérebro acima são mentalmente estimulantes, não há dúvida disso, eles simplesmente não são balas mágicas.

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Routech

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