Придерживайтесь своего новогоднего решения, чтобы оставаться в форме с помощью Google Fit 30-Day Challenge

⏱️ 1 min read

Придерживайтесь своего новогоднего решения чтобы оставаться в форме с помощью

Пришло время стать настоящим. Вы принимаете одно и то же новогоднее обещание каждый год, чтобы привести себя в форму. Тоже каждый год? К февралю вы уже «забыли» о своей цели.

Если вы носите смарт-часы на Android или Wear OS и хотите убедиться, что придерживаетесь своего решения по крайней мере до февраля и выработаете несколько здоровых привычек, вы можете присоединиться к 30-дневному соревнованию Google Fit и сыграть в него.

Сохранение этих резолюций

С вашими умными часами, приложением Google Fit и 30-дневным испытанием больше нет оправданий. С ними весело и легко придерживаться своих фитнес-решений на 2019 год. Google даже утверждает, что «их» новогоднее решение состоит в том, чтобы «облегчить вам выздоровление и получить от этого удовольствие».

Новости-Google-Fit-Challenge-разрешения

Опять же, вам нужны умные часы Android или Wear OS, а также приложение Google Fit. С помощью этих инструментов просто выберите интересующий вас 30-дневный вызов, который должен начаться 1 января.

Все, что вам нужно сделать, это зарегистрировать или отслеживать ваши занятия фитнесом с помощью Google Fit или разрешить Google Fit автоматически определять и регистрировать вашу физическую форму для вас. Это принесет вам баллы кардиотренировок. Чем больше вы тренируетесь и чем больше продолжительность, тем больше баллов кардиотренировок вы заработаете.

Все, что повышает частоту сердечных сокращений, будет начислять очки сердечного ритма. Вы будете получать баллы за каждую минуту умеренной активности, будь то быстрая прогулка или езда на велосипеде. Вы получите вдвое больше баллов за более интенсивные занятия, такие как кикбоксинг в спортзале или пробежка.

150 баллов кардиотренировок в неделю соответствуют рекомендациям Американской кардиологической ассоциации и Всемирной организации здравоохранения по физической активности. Было доказано, что соблюдение этих рекомендаций снижает риск сердечных заболеваний, улучшает сон и улучшает психическое самочувствие.

новости-google-fit-вызов-тренировки

Блог Google признает, что трудно заставить себя тренироваться, когда на улице холодно. У них есть несколько предложений, например, покататься с детьми на санках, чтобы заработать двойные баллы кардиотренировок, копать лопатой вместо использования снегоочистителя, а также получить дополнительные баллы за уборку дома вашего соседа. Парковка в конце участка и быстрая ходьба, катание на лыжах и сноуборде за двойные баллы кардиотренировок или посещение занятий фитнесом в помещении, таких как занятия по велоспорту.

Если вы подпишитесь на хэштег #GetFitWtihGoogle в Instagram и на YouTube, вы получите еще больше вдохновения, увидев, как другие принимают вызов Google. Вы даже можете поделиться своими тренировками и идеями о том, как привести себя в форму, чтобы заработать баллы кардиотренировок.

более того

30-дневный вызов Google Fit не сработает, если вы не приложите к этому усилий, отсюда и использование слова «вызов» в названии. Но они вдохновляют вас придерживаться программы все тридцать дней. Достижение целей может быть таким же простым или сложным, как вы это делаете, но приложение, умные часы и задача делают это намного проще.

Вы поставили перед Новым годом задачу привести себя в форму? Как вы намерены придерживаться своих целей и сохранять мотивацию? Дайте нам знать ниже в комментариях.

Join our Newsletter and receive offers and updates! ✅

0 0 голоса
Article Rating
Аватар Routech

Routech

Routech is a website that provides technology news, reviews and tips. It covers a wide range of topics including smartphones, laptops, tablets, gaming, gadgets, software, internet and more. The website is updated daily with new articles and videos, and also has a forum where users can discuss technology-related topics.

Подписаться
Уведомить о
guest
0 Comments
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x