2020 foi um ano difícil para a maioria de nós. O conceito de rotina tornou-se fútil e tornou-se difícil manter o foco em fazer as coisas. Ao entrarmos em 2021, um novo ano, fazer a diferença no estilo de vida é essencial para permanecermos produtivos. Se você costuma procrastinar no trabalho ou durante as sessões de estudo, aqui está uma lista de aplicativos que podem ajudá-lo a recuperar o foco e focar nas tarefas que mais importam para você no momento.
Os melhores apps para focar no trabalho em 2021
Compilamos a lista focando em plataformas móveis e de desktop. Além disso, o artigo inclui algumas dicas práticas que podem ser úteis quando você está tentando se manter produtivo. Você pode usar o botão de índice abaixo para navegar facilmente entre as seções.
O que exatamente é um aplicativo de foco?
Uma aplicação de foco é um app que te ajuda a eliminar distrações. Ele serve como uma ferramenta para ajudá-lo a priorizar tarefas para que você possa trabalhar em vez de navegar na Internet sem pensar. Com base no nome, os aplicativos de foco não devem ser confundidos com aplicativos de meditação ou aplicativos de rastreamento de hábitos. Enquanto um aplicativo de meditação é para tratar problemas de saúde mental e relaxar o corpo e a mente, um aplicativo de foco é para aqueles momentos em que a situação exige uma explosão de produtividade.
Apps para focar no Android e iPhone
1. Floresta
Forest é um ótimo aplicativo que o torna produtivo, especialmente se você é alguém que se preocupa com a natureza e o meio ambiente. No aplicativo, você deve plante uma árvore e certifique-se de que ela não morra. Ele a árvore morre se você mudar para outro aplicativo e você receberá uma tela de aviso solicitando que você volte quando entrar em um aplicativo que distrai.
Você pode cultivar diferentes espécies de árvores e definir um tempo de foco que varia de 10 minutos a 120 minutos. Além disso, com a assinatura profissional do aplicativo, você pode plantar árvores reais, obter estatísticas detalhadas, colocar aplicativos úteis na lista de permissões, desbloquear uma experiência sem anúncios e muito mais.
Preços: Gratuito com compras no aplicativo no Android, $ 1,99 com compras no aplicativo no iOS
Baixar Floresta (Android, iOS)
2. Absorva
Engross é um aplicativo de produtividade inspirado na técnica pomodoro de Francesco Cirillo. O aplicativo permite que você defina cronômetros de trabalho e intervalo, gerencie uma lista de tarefas e crie/gerencie eventos com seu agendador integrado. Você ainda tem a opção de dividir o trabalho e dividir os tempos em sessões para melhor gerenciamento. Um aspecto exclusivo do Engross é a maneira como ele lida com a responsabilidade.
Cada vez que você se desvia do caminho, você pode toque no botão “Me bata quando estiver distraído” para acompanhar o número de vezes que você se distraiu durante uma sessão de trabalho e faça login novamente. Combinado com a assinatura premium, você obtém estatísticas detalhadas, lista de permissões de aplicativos, ruído branco, a opção de escrever comentários ou notas nas sessões e mais temas de cronômetro.
Preços: Grátis com compras no aplicativo para Android e iOS
3. Concentre-se nas tarefas pendentes
O Focus To-Do é outro aplicativo que ajuda você no gerenciamento de tarefas. Com o Focus To-Do, você pode definir temporizadores de foco de 1 minuto a 480 minutos. O aplicativo possui ruídos brancos integrados, como tique-taque, contagem regressiva, vento com grilos, chuva, gaiola, biblioteca, para citar alguns.
O que eu mais gostei no Focus To-Do é como ele bloqueia aplicativos. Em vez de bloqueá-lo totalmente de um aplicativo de distração, o Focus To-Do vibra seu telefone para alertá-lo. A assinatura premium do aplicativo desbloqueia backup na nuvem, estatísticas detalhadas, novos sons de ruído branco e muito mais.
Preços: Grátis com compras no aplicativo para Android e iOS
Baixar Focus To-Do (Android, iOS)
4. Guardião do Foco
Se você deseja um aplicativo Pomodoro simples com o único objetivo de aumentar sua produtividade no trabalho com intervalos e sessões de trabalho, o Focus Keeper é o que você deve considerar. Tem um Som satisfatório do tique-taque do relógio durante sua sessão de trabalho e é tratado com um som de sino para indicar que o tempo de trabalho acabou.
No entanto, você pode desligar o som deslizando para a esquerda na área inferior do aplicativo. Embora este aplicativo não bloqueie outros aplicativos, é útil para controlar seu tempo. Pode visualize seu padrão de uso como gráficos nos últimos 14 dias ou 30 dias.
Preços: Livre
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5. Modo de foco e tempo de tela
O modo de foco e o tempo de tela são dois recursos subestimados nos dispositivos iPhone e Android. Embora não sejam aplicativos que você baixa da Play Store ou da App Store, são Os recursos integrados de bem-estar digital oferecem o básico do que todos os outros aplicativos são capazes.. Você pode definir cronômetros diários de aplicativos para serem bloqueados assim que esgotar o limite de tempo. Além disso, você pode ver uma representação visual dos aplicativos que mais usa e acompanhar seus hábitos de uso.
Chegando ao modo de foco, você pode usar o recurso para bloquear aplicativos que distraem durante uma hora específica do dia. Eu pessoalmente uso o recurso Bem-estar digital do Android para desativar aplicativos de mídia social durante meu horário de trabalho. Você pode acessar os recursos de bem-estar digital de Configurações -> Tempo da tela no seu iPhone com iOS 12 ou posterior. Da mesma forma, você pode acessar o Android Digital Wellbeing em Configurações -> Bem-estar digital e controle dos pais. Você também pode experimentar esses aplicativos de bem-estar digital do Google.
Aplicativos para focar no Windows e Mac
6. Liberdade
Freedom é um aplicativo de produtividade obrigatório em sua máquina Mac e Windows. Você pode usar o Freedom para reproduzir som ambiente, bloquear sites, aplicativos ou até mesmo bloquear o acesso à Internet com o clique de um botão. você também pode definir listas de bloqueio de sites e aplicativos selecionados ou adicione exceções a sites úteis. Com o recurso premium do Freedom: programação avançada, você pode agendar uma sessão futura que inicia automaticamente. Há também uma opção para criar sessões recorrentes. Graças à natureza multiplataforma do Freedom, você pode usar o aplicativo no Windows, Mac, iOS, Android e ChromeOS (através da extensão do navegador).
Preços: Grátis com compras no aplicativo
Baixar Liberdade (janelas, Mac, iOS, Android, extensão cromada)
7. Sereno
sereno é um aplicativo visualmente agradável para evitar distrações. O aplicativo macOS pode bloquear sites e aplicativos. Você também obtém recursos extras, como um planejador diário, lista de tarefas e música de foco. Embora o aplicativo seja exclusivo para macOS, os desenvolvedores revelaram que um aplicativo para Windows está a caminho. Enquanto isso, você pode usar as extensões de navegador do Serene disponíveis para Google Chrome e Mozilla Firefox para bloquear sites que distraem.
Preços: Grátis com compras no aplicativo
Baixar Sereno (Mac, extensão cromada, Complemento do Firefox)
8. Navegação consciente
O Mindful Browsing é uma extensão de navegador simples, mas útil, para ficar longe de sites que distraem. Ao contrário de Serene, que adota uma abordagem severa, O Mindful Browsing pergunta se você realmente deseja visitar um site que distrai. Você pode optar por usar o site por 10 minutos ou fechá-lo. Além disso, você pode adicionar uma tarefa produtiva para ser lembrada. Você deve verificar isso se quiser um lembrete gentil para se concentrar em seu trabalho.
Preços: Livre
Baixar Navegação Consciente (extensão cromada)
9. Bloco de sanguessuga
LeechBlock é outra extensão de navegador para bloquear sites, mas é altamente personalizável. Você pode definir um total de seis conjuntos de sites bloqueados e escolher quando bloqueá-los. Curiosamente, há um opção de aplicar um filtro (blur, grayscale, inverter, sépia) para tornar a página menos atrativa em vez de bloqueá-lo completamente. Os desenvolvedores também adicionaram uma configuração para fechar a guia em vez de bloquear a página.
Preços: Livre
Baixar LeechBlock (extensão cromada, encaixe de borda, Complemento do Firefox)
10. Aplicativo da Web Pomodoro Timer
Por último, mas não menos importante, temos o Pomodoro Timer, um aplicativo da web trazido a você por Francesco Cirillo, o criador da técnica Pomodoro. Tudo o que você precisa fazer é criar uma nova atividade junto com sua descrição no site e clicar no botão concluir. Depois de concluir uma sessão, você pode fazer pausas de 2, 5, 15 ou 30 minutos.
Use o Pomodoro Timer (Aplicativo Web)
Dicas para se concentrar sem aplicativos
Agora que você conhece todos esses aplicativos, vamos discutir algumas dicas para manter o foco mesmo sem aplicativos. Um hábito que eu pessoalmente achei eficaz é sair depois de usar uma plataforma viciante. A ideia é aumentar o atrito no processo então você terá que ir além para usá-lo. Ao introduzir uma etapa extra, é menos provável que você entre novamente. Enquanto você está nisso, recomendo que você configure a autenticação de dois fatores para a plataforma. Isso não apenas torna o processo de login demorado, mas também oferece uma camada extra de segurança para sua conta.
Se você tiver o orçamento, uma ótima maneira de manter o foco é invista em um par decente de fones de ouvido com cancelamento de ruído. Isso bloqueia o ruído externo, o que, por sua vez, leva a menos distrações. Você pode tocar música ambiente, batidas lo-fi relaxantes ou qualquer coisa que ajude a acalmar sua mente. Você encontrará listas de reprodução de trabalho/estudo dedicadas no YouTube, Spotify, Apple Music e outros serviços líderes de streaming de música.
Finalmente, um aspecto que a maioria de nós costuma ignorar é definir o estado de espírito correto. O que quero dizer com isso é ter uma mesa limpa ou ambiente de trabalho. Não precisa ser uma configuração de desktop dos sonhos cara que você vê em um daqueles vídeos do YouTube. Uma mesa minimalista e funcional com gerenciamento adequado de cabos ajuda muito a manter a produtividade.
Perguntas frequentes
P. Por que minha mente está tão distraída?
Sua mente tende a vagar quando está ocupada com pensamentos. Você pode dar um passo para trás e analisar seu comportamento e ações para recuperar o controle. Se você está se preparando para um teste, pode seguir técnicas baseadas em evidências, como repetição espaçada, sistema de pinos de memória ou técnica de Feynman para se preparar melhor.
P. O que causa a falta de concentração no trabalho?
Pode-se perder o foco no trabalho se a tarefa for chata ou tiver muita carga de trabalho/pressão. Uma mente sobrecarregada pode acabar pulando todas as tarefas atribuídas. Se o problema estiver fora de controle, uma falta prolongada de concentração pode ser um sintoma de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).
P. Como a ansiedade afeta a concentração?
Pessoas com transtornos de ansiedade geralmente têm problemas para manter o foco. As melhores maneiras de lidar com problemas de ansiedade são procurar ajuda profissional e fazer mudanças positivas no estilo de vida.
P. Como posso ler sem perder o foco?
Graças às mídias sociais e ao fácil acesso aos smartphones, o tempo médio de atenção caiu significativamente ao longo dos anos. Você pode ler sem perder o foco, reduzindo as distrações, escolhendo um assunto de seu interesse e fazendo pausas ocasionais.
P. Como você se impede de usar um aplicativo?
Você pode usar aplicativos como Forest e Freedom para se bloquear de aplicativos que distraem.
P. Como posso ser mais produtivo no trabalho?
Você pode se tornar mais produtivo no trabalho priorizando tarefas com base na urgência usando técnicas como a Eisenhower Matrix, eliminando distrações e seguindo o princípio de Pareto (regra 80/20).
Mantenha o foco no trabalho e vença a procrastinação
Isso marca o fim de nossas escolhas de aplicativos que ajudariam você a aumentar sua produtividade. Esperamos que esta lista tenha ajudado você a fazer mudanças significativas em sua rotina e aumentar o tempo gasto em atividades úteis. Se você estiver usando um aplicativo de foco que não é mencionado aqui, sinta-se à vontade para nos informar nos comentários e vamos dar uma olhada nele e considerar adicioná-lo no futuro.
